恋愛リアリティショー初心者向けおすすめ5選｜ABEMAの恋リア入門・見やすい順番で紹介

「恋愛リアリティショーって気になるけど、作品が多すぎてどれから観ればいいかわからない…」そんな初心者のために、ABEMAで配信中の恋リアからおすすめ5作品を厳選しました。見やすい順番で紹介するので、この記事を読めば今日から恋リアデビューできます。

【結論】恋愛リアリティショー初心者はこの5作品から始めよう

ABEMAでは数多くの恋愛リアリティショーが配信されていますが、初心者がまず観るべき作品は以下の5つです。いずれもABEMAプレミアム（月額960円・税込）で全話見放題となっており、初回2週間の無料体験期間を利用すれば、気軽にお試しできます。

初心者向けおすすめ5選の詳細情報と各作品の特徴

【1位】今日、好きになりました。｜恋リア入門の鉄板・青春ピュアラブの決定版

「今日、好きになりました。」（通称：今日好き）は、ABEMAの恋愛リアリティショーの中でも圧倒的な知名度と人気を誇るシリーズです。現役高校生の男女が2泊3日の旅の中で本気の恋に挑む内容で、2026年にはテグ編や卒業編2026が放送されています。舞台はハワイや韓国、オーストラリアなど、毎回ロマンチックなロケ地が選ばれるため、旅気分も同時に味わえるのが嬉しいポイントです。

初心者に最もおすすめする理由は、1シーズンあたり約5話で完結するコンパクトな構成にあります。1話あたり50〜60分で、週末にまとめて観ても2〜3時間で全話を追いかけられるので、「長すぎて挫折する」という恋リアあるあるの心配がありません。告白が成功したカップルはそのシーズンを卒業し、うまくいかなかったメンバーは次のシーズンに継続参加できるシステムなので、推しメンバーの恋の行方を連続ドラマのように追いかける楽しさもあります。

ABEMAの2025年総合番組ランキングでは「今日好き」シリーズが首位を獲得し、夏休み編2025は同番組全シリーズにおける週間視聴者数の最高記録を更新しました。まさに恋リア入門のスタンダードとも言える作品です。恋リアから生まれたカップルのその後が気になる方は、恋愛リアリティショーの結婚率ランキング｜ゴールイン確率が高い番組はどれ？【2026年最新】もあわせてチェックしてみてください。

【2位】恋する♡週末ホームステイ｜会えない時間が恋を育てるエモい青春ドラマ

「恋する♡週末ホームステイ」（通称：恋ステ）は、離れた地域に住む高校生の男女が、3週間のうち週末だけ一緒に過ごすという独特の設定が魅力の恋愛リアリティショーです。週末はデートを重ね、平日は手紙や電話で想いを伝え合うスタイルで、「会いたいのに会えない」もどかしさがたまらなくエモい作品になっています。

1話あたり約45分と恋リアの中でもコンパクトな作りで、通勤・通学の合間や寝る前にさらっと観られるのが初心者にぴったりです。重たい三角関係は控えめで、観終わったあとに気持ちがふっと軽くなる回も多いため、恋リアに慣れていない方でもストレスなく楽しめます。手紙交換やおそろいアイテムなど、ピュアな青春ラブがぎゅっと詰まった胸キュンシーンが盛りだくさんで、「今日好き」で恋リアの楽しさを知った後の2作目として最適です。

【3位】オオカミくんには騙されない｜推理×恋愛の新感覚ハイブリッド

「オオカミくんには騙されない」シリーズは、「恋をしたい」と集まったメンバーの中に、絶対に恋をしない”オオカミ”が紛れ込んでいるという設定の恋愛ドキュメンタリーです。甘い言葉もロマンチックな行動も、本気なのか嘘なのかわからないスリルが常につきまとい、恋愛と推理の両方を同時に楽しめる唯一無二の作品となっています。

2018年にはSHIBUYA109 labのトレンド大賞ドラマ・番組部門で1位を獲得し、高橋文哉さんや生見愛瑠さんなど、後にブレイクした出演者が多いことでも有名です。1話あたり45〜60分で全10〜13話と、今日好きや恋ステよりはボリュームがありますが、「誰がオオカミなのか」を考察しながら観る楽しさがあるため、テンポよく視聴を進められます。恋愛だけでなくミステリー要素も好きという方には特に刺さる作品です。

【4位】シャッフルアイランド｜南国ロケ×予測不能な展開でハマる大人気シリーズ

「シャッフルアイランド」は、南太平洋の島を舞台に男女が7泊8日の恋のバカンスを過ごすシリーズで、累計視聴数は2.5億を突破しています。最大の特徴は、毎日くじによってメンバーが2つの島にシャッフルされる仕組みで、せっかく気になる人と距離が縮まっても翌日には離れ離れになるかもしれないという予測不能な展開がクセになります。

開放感あふれるビーチでのデートや夜のパーティーなど、南国ならではのオシャレな映像も見どころです。1話あたり約60分で全8話構成なので、週末に一気見するにはちょうどいいボリューム。バラエティ感も強めでテンポが良いため、恋リアに少し慣れてきたタイミングで観ると、より一層楽しめるでしょう。2025年に配信されたシーズン6では番組史上最多の6組のカップルが成立し、大きな話題となりました。

【5位】ラブトランジット｜元カレ・元カノと再会する大人の恋愛ドラマ

「ラブトランジット」は、別れた元カップルたちが同じ場所に集まり、元恋人との復縁か新しい恋かという究極の二択を迫られる新感覚の恋愛リアリティショーです。誰が誰の元恋人なのかは互いに秘密のまま1カ月の共同生活に挑むため、元恋人の思い出の地を別の異性とデートさせられるなど、心が揺さぶられる指令の数々が見る者の感情を激しく揺さぶります。

シーズン3まで配信されており、シーズンを重ねるごとに評価が上がっている作品です。「シリーズで一番面白かった」「恋愛的な矢印がいったりきたりして見応えがあった」と絶賛する声が多く、大人の恋愛模様をじっくり味わいたい方に最適です。1話あたり約60分で全8〜10話構成と他の作品よりややボリュームがあるため、恋リアの楽しさがわかってきた段階で挑戦するのがおすすめです。

恋愛リアリティショー初心者が知っておきたい5つの見どころ・魅力

恋愛リアリティショーの魅力は、台本のないリアルな感情のぶつかり合いにあります。ドラマや映画とは違い、出演者の表情や言葉のひとつひとつが「本物」だからこそ、観ている側の心にダイレクトに響いてくるのです。ここでは、初めて恋リアを観る方に知っておいてほしい5つの魅力ポイントを紹介します。

まず1つ目は、「推し」が見つかる楽しさです。出演者の中から応援したいメンバーを見つけると、その人の恋の行方が気になって仕方なくなります。自分の青春時代を思い出すような甘酸っぱい気持ちがよみがえってくるのも、恋リアならではの体験です。

2つ目は、考察や予想を楽しめること。「オオカミくんには騙されない」のように推理要素がある作品はもちろん、「今日好き」のような王道作品でも「この2人はカップルになるのか」「三角関係はどう決着するのか」と予想する楽しさがあり、視聴後にはSNSで他の視聴者と感想を共有するという新しいコミュニケーションの形も広がっています。

3つ目は、1シーズンが短めで完結しやすい点です。長期ドラマのように何十話もある作品は少なく、5〜13話程度で1つのストーリーが完結するため、忙しい方でも無理なく楽しめます。通勤・通学中や寝る前のリラックスタイムに1話ずつ観る「ちょこちょこ視聴」にも向いています。

4つ目は、ロケ地の美しさ。今日好きではハワイや韓国・テグ、シャッフルアイランドではフィジーの島々など、海外のロマンチックなロケーションが毎回登場するので、旅行気分を味わいながら恋の行方を見守れます。

5つ目は、出演者のその後を追いかけられること。恋リアの出演者はSNSで活動していることが多く、番組終了後もカップルのその後や出演者の成長を見守れるのが大きな魅力です。推しの近況がわかると、番組への愛着もさらに深まります。

恋愛リアリティショーの口コミ・評判まとめ

良い口コミ・高評価の声

恋愛リアリティショーを実際に視聴した方からは、多くのポジティブな感想が寄せられています。「今日好き」については「ピュアな恋の瞬間がたくさんあって、気軽に恋リアを味わえる」「短期集中型だから飽きずに最後まで見られる」という声が目立ちます。また、「オオカミくんには騙されない」には「ラブストーリーとしての設計が丁寧」「誰がオオカミなのか考えながら見るのが楽しい」という評価があり、恋愛と推理の融合に対する満足度の高さがうかがえます。

「シャッフルアイランド」には「予想してたよりずっと面白かった」「イケメン美女が揃っていて見ていて華やか」といった口コミが多く、「ラブトランジット」には「シリーズで一番面白かった」「恋愛的な矢印がいったりきたりして見応えがある」と、シーズンを追うごとに評価が向上していることがわかります。「恋ステ」については「等身大の恋と友情がリアルで共感しやすい」「絵がキレイですごく読みやすい青春ストーリー」という感想も見られました。

気になる口コミ・注意点

一方で、「作品数が多すぎて何から観ればいいかわからない」という声は初心者を中心に多く見られます。また、「感情移入しすぎて続きが気になりすぎる」「一気見したら朝になっていた」という沼にはまった報告も少なくありません。時間管理には少し注意が必要かもしれませんが、それだけ夢中になれる作品が多いということでもあります。なお、ABEMAの無料放送では視聴期限がある場合もあるため、全話をマイペースに楽しみたい方はABEMAプレミアムへの加入がおすすめです。

こんな人におすすめ！恋愛リアリティショーがぴったりなタイプ

恋愛リアリティショーは、特定の層だけが楽しむジャンルではありません。とはいえ、「自分に合うかわからない」という方のために、特に楽しめるタイプをまとめました。

まず、胸キュンしたい・甘酸っぱい青春を追体験したい方には「今日好き」や「恋ステ」がぴったりです。高校生ならではのストレートな感情表現に、自分の青春時代を重ねてキュンとすること間違いありません。10代の方はもちろん、20代・30代の方にも「あの頃の気持ちを思い出せる」と好評です。年齢層別のおすすめ作品が気になる方は、恋愛リアリティショーの年齢層別おすすめ｜10代・20代・30代向けABEMA恋リア厳選ガイドもチェックしてみてください。

次に、推理やミステリーが好きな方には「オオカミくんには騙されない」がおすすめです。恋愛だけでなく「誰が嘘をついているのか」を考察する楽しさがプラスされるため、普段は恋愛ジャンルを観ない方でもハマりやすい作品です。

また、大人の恋愛模様やドロドロした展開が好きな方は「ラブトランジット」や「シャッフルアイランド」に引き込まれるでしょう。嫉妬や心変わり、復縁か新しい恋かという葛藤など、リアルな人間ドラマを堪能できます。

そして、テレビやドラマに飽きた方、新しいエンタメを探している方にこそ恋リアはおすすめです。台本のないリアルな展開は、フィクションのドラマでは味わえない予測不能なスリルを与えてくれます。

ABEMAプレミアムで恋愛リアリティショーを観るメリット

ABEMAでは無料放送で恋リアの最新話を視聴できますが、ABEMAプレミアム（月額960円・税込）に加入することで、恋リアライフがさらに充実します。具体的なメリットを解説していきましょう。

最大のメリットは、過去シーズンを含む全話が見放題になる点です。「今日好き」だけでも数十シーズンの膨大なアーカイブがあり、「オオカミ」シリーズや「シャッフルアイランド」も全シーズン視聴可能です。初心者が「見やすい順番」で過去の名作から順に追いかけるには、プレミアム加入が圧倒的に便利です。

また、ABEMAプレミアム限定の「未公開シーン」や「アフタートーク」などのプレミアム限定コンテンツが視聴できるのも大きな魅力です。本編では放送されなかった出演者同士の会話やオフショットが見られるため、推しをさらに深く知ることができます。

さらに、見逃し配信に視聴期限がないのもプレミアムならではのメリットです。無料放送では一定期間を過ぎると視聴できなくなることがありますが、プレミアムならいつでも好きなタイミングで視聴可能。広告なしで快適に視聴できるため、胸キュンシーンの途中でCMが入る…ということもありません。

初回2週間の無料体験が用意されているので、まずは気になる作品を1〜2本観てみて、自分に合うかどうかを確かめてから継続を判断するのがおすすめです。

関連するおすすめ記事・作品ガイド

恋リアの世界をもっと深く楽しみたい方には、以下の関連記事もおすすめです。

恋リアから生まれたカップルが実際に結婚したケースを知りたい方は、恋愛リアリティショーの結婚率ランキング｜ゴールイン確率が高い番組はどれ？【2026年最新】をぜひご覧ください。どの番組のカップルが実際にゴールインしているのかがわかり、作品選びの参考にもなります。

また、ABEMAの国内作品に加えて海外の恋リアにも興味がある方には、海外の恋愛リアリティショーおすすめ8選｜韓国・英語圏・台湾の人気作品を徹底紹介がおすすめです。韓国発の「ラブキャッチャー」など、ABEMAで視聴できる海外恋リアも紹介しています。

「いつか自分も恋リアに出てみたい！」と思った方は、恋愛リアリティショー応募の倍率推移｜年度別・番組別競争率を徹底解説【2026年最新】もチェックしてみてください。どのくらいの倍率なのか、番組ごとの違いがわかります。さらに、オーディションで不合格になった場合の対策については恋愛リアリティショー不合格者の体験談｜落ちた理由とリベンジ合格する7つの方法で詳しく解説しています。

恋愛リアリティショー初心者向けよくある質問（FAQ）

恋愛リアリティショーは無料で観られますか？

ABEMAでは最新話の放送後、一定期間は無料で見逃し配信を視聴できます。ただし、過去シーズンの全話や限定コンテンツを楽しむにはABEMAプレミアム（月額960円・税込）への加入が必要です。初回2週間は無料で体験できるので、まずは無料期間中にいくつかの作品を試してみるのがおすすめです。

恋リア初心者は何から観るのがベストですか？

最初の1本には「今日、好きになりました。」を強くおすすめします。1シーズンが約5話で完結するためサクッと観やすく、高校生のピュアな恋模様はクセがなく万人受けします。2本目以降は「恋ステ」「オオカミくん」と、徐々にジャンルの幅を広げていくのが見やすい順番です。

恋愛リアリティショーはやらせや台本があるのですか？

恋愛リアリティショーには基本的に恋愛パートの台本はないとされています。ただし、番組の進行に必要な段取りや、デートの場所・タイミングなどの演出上のルールは設定されています。出演者のリアルな感情や反応が見どころであり、それが恋リアの最大の魅力でもあります。

ABEMAプレミアムの無料体験だけで全話観られますか？

ABEMAプレミアムの無料体験期間は2週間です。「今日好き」の1シーズン（約5話）であれば余裕を持って全話視聴できます。複数作品を観たい場合は、1日1〜2話のペースで計画的に視聴すれば、無料期間中に3〜4シーズン分は楽しめるでしょう。気に入った場合は、月額960円（税込）で全作品見放題を継続できます。

10代・20代・30代で楽しめる作品は違いますか？

年齢によって共感しやすい作品は異なります。10代には「今日好き」「恋ステ」など高校生が出演する青春系、20代には「シャッフルアイランド」「オオカミくん」、30代には「ラブトランジット」のような大人の恋愛ドラマがそれぞれ人気です。ただし、年齢を問わず楽しめるのが恋リアの良さでもあるので、気になった作品から自由に観るのが一番です。詳しくは恋愛リアリティショーの年齢層別おすすめ｜10代・20代・30代向けABEMA恋リア厳選ガイドをご覧ください。

恋リアにハマったら次に何を観ればいいですか？

本記事で紹介した5作品を一通り観た方には、「ラブキャッチャージャパン」「ドラ恋（恋愛ドラマな恋がしたい）」「ラブパワーキングダム」などABEMAの他の恋リアシリーズや、韓国や海外の恋愛リアリティショーに挑戦してみることをおすすめします。ABEMAでは韓国の人気恋リアも配信されており、作品の幅がどんどん広がります。海外作品については海外の恋愛リアリティショーおすすめ8選｜韓国・英語圏・台湾の人気作品を徹底紹介で詳しく紹介しています。

まとめ｜恋リアデビューはABEMAプレミアムの無料体験から始めよう

恋愛リアリティショー初心者の方には、まず「今日、好きになりました。」からスタートし、「恋する♡週末ホームステイ」「オオカミくんには騙されない」「シャッフルアイランド」「ラブトランジット」の順番で視聴するのが、最もスムーズに恋リアの世界を楽しめるルートです。どれもABEMAプレミアム（月額960円・税込）で全話見放題となっており、初回2週間の無料体験を利用すれば、お金をかけずに恋リアの魅力を存分に体感できます。

「気になるけど、自分に合うかわからない…」という方こそ、まずは無料体験で1作品だけ観てみてください。きっと、止まらない胸キュンと考察の沼が待っています。

※本記事の情報は2026年3月時点のものです。配信状況や料金は変更される場合がありますので、最新情報はABEMA公式サイトでご確認ください。