「今日好き」の人気メンバーが学校を飛び出し、体当たりでさまざまなチャレンジに挑むバラエティ番組「すーぱーのびしろたいむ（すぱのび）」。マッチョ部、探検隊、料理対決、ダンスチャレンジなど、笑いと感動が詰まった企画の数々が毎週水曜よる9時に無料配信されています。この記事では、すぱのびの見どころや企画内容をたっぷりご紹介します。
【結論】すぱのびはABEMAで毎週水曜よる9時に無料配信中！
「すーぱーのびしろたいむ by 今日、好きになりました。」は、ABEMAの「ABEMA SPECIAL」チャンネルにて毎週水曜よる9時から無料で視聴できます。2025年4月30日の放送開始以来、40話以上が配信されており、過去回もABEMAビデオで視聴可能です。ABEMAプレミアムに加入すれば、ビデオ限定コンテンツも含めてすべてのエピソードをいつでも楽しめます。
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「すぱのび」の基本情報
| 番組名 | すーぱーのびしろたいむ by 今日、好きになりました。（略称：すぱのび） |
|---|---|
| ジャンル | バラエティ・チャレンジ・リアリティ |
| 配信プラットフォーム | ABEMA（ABEMA SPECIALチャンネル） |
| 放送日 | 毎週水曜よる9時 |
| 初回放送日 | 2025年4月30日 |
| MC | 井上裕介（NON STYLE）、かす（人気YouTuber） |
| 主なゲスト | 野田クリスタル（マヂカルラブリー）、ゆきぽよ、ゆみちぃ ほか |
| 出演メンバー | 「今日好き」の人気メンバー（たくや、ゆうすけ、そうま、メガン、みなつ、おとは、じゅり、いっさ ほか） |
| 視聴料金 | 基本無料（一部ビデオ限定コンテンツはABEMAプレミアム会員限定） |
すぱのびとは？番組の概要と魅力
「すーぱーのびしろたいむ by 今日、好きになりました。」（通称：すぱのび）は、ABEMAの大人気恋愛リアリティーショー「今日、好きになりました。」の姉妹番組として、2025年4月30日にスタートしたバラエティ番組です。「今日好き」では恋愛模様が中心でしたが、すぱのびでは恋愛とは異なるフィールドで、メンバーたちが自らの「のびしろ」を見つけるためにさまざまなチャレンジに挑みます。
番組のコンセプトは「高校生たちが新しい人たちと、普段とは違った環境で、やったことないことに挑戦するバラエティ番組」。成長真っただ中の高校生たちが、大人への第一歩を踏み出していく姿が最大の魅力です。MCには「今日好き」でおなじみの井上裕介さん（NON STYLE）と人気YouTuberのかすさんが務め、スタジオから温かくメンバーたちを見守ります。
すぱのびの見どころ・企画内容を徹底紹介
すぱのびには、笑いあり・感動あり・ハラハラドキドキありの多彩な企画が用意されています。ここでは、特に話題となっている企画を詳しくご紹介します。
マッチョ部 ― 野田クリスタルと筋肉チャレンジ
すぱのびを語るうえで外せないのが「マッチョ部」企画です。マヂカルラブリーの野田クリスタルさんが指揮を取り、「今日好き」の筋肉男子メンバーであるたくや（林田拓也）、ゆうすけ（原屋裕介）、そうま（阿部創馬）、メガン（夏川メガン）らが「マッチョ部」を結成。過酷な筋肉ミッションに挑戦しながら、筋肉を使って人助けを行うという笑いと根性が融合した企画です。その後、新入部員としてはるとやけんたろう、いおうも参戦し、メンバーの入れ替わりも見どころのひとつです。リーダーたくやが威厳を見せるシーンや、筋肉自慢のメンバーが意外なところで苦戦する場面には思わず笑ってしまいます。
すぱのび探検隊 ― 過酷なアウトドアチャレンジ
「すぱのび探検隊」は、メンバーたちが大自然の中で過酷なミッションに挑む冒険企画です。第1弾では洞窟ロケが行われ、あおいやもかが大絶叫するシーンが話題になりました。第2弾では超過酷な屋久島登山に挑戦し、すみれが自分の殻を破る姿が感動を呼んでいます。普段の恋愛番組では見られない、メンバーたちの本気の表情やチームワークが見られる人気コーナーです。
食べたことあるのにクッキング ― 料理チャレンジ企画
「食べたことあるのにクッキング」は、普段食べ慣れている料理を自分で一から作ってみるというチャレンジ企画です。ひなたとしおんの宮城名物食べ歩き企画や、きんりのカップルの初めてのグラタン作り、さらにはクリスマス料理対決など、回を重ねるごとにバリエーションが増えています。料理の腕前はまだまだ発展途上のメンバーたちですが、ミス連発で強制ストップがかかる場面や、彼女のためにハンバーグを手作りする彼氏の奮闘ぶりなど、微笑ましいシーンが満載です。
ドッキリ企画 ― 富士急ハイランドでカップル大パニック
すぱのび初のドッキリ企画では、富士急ハイランドの超有名なお化け屋敷にカップルが閉じ込められるという仕掛けが話題に。彼女がドッキリ仕掛け人になる回もあり、いつもは頼りになる彼氏が本気で怖がる姿や、カップルの絆が試される展開に視聴者のコメントも大いに盛り上がりました。
殺陣チャレンジ ― 日本文化を学ぶギャルメンバー
ゆきぽよさんとゆみちぃさんをゲストに迎え、「今日好き」のギャルメンバーであるおとは、みなつ、じゅり、ゆいちゃみ、たいようが日本の伝統芸能・殺陣に挑戦する企画も見逃せません。普段はおしゃれに気を遣うギャルメンバーたちが、真剣な表情で殺陣の型を学ぶギャップがたまりません。アクションドラマ風の映像に仕上がるエピソードもあり、メンバーの意外な才能が開花するシーンに注目です。
ダンスチャレンジ・アフレコ挑戦 ― 新しい自分を発見
グローバルガールズグループUNISの「もしもし」ダンスをすぱのびメンバーが完コピチャレンジしたり、アニメ「正反対な君と僕」のアフレコに挑戦するなど、エンタメ要素も盛りだくさんです。バラエティの基礎を学ぶ回では、りあ、みあ、めいらがチャレンジし、これまで恋愛番組でしか見られなかったメンバーの新たな一面を楽しめます。
カップル対決・早押しクイズ企画
きんりのカップルやしゅんゆまカップルなど、「今日好き」で成立したカップルが対抗戦で盛り上がる企画も人気です。早押しクイズでは「目を逸らしたらダメ！」というルールのもと、恥ずかしさと真剣さが入り混じったリアクションが視聴者の心をつかんでいます。
すぱのび大反省会 ― ロケの裏側を大公開
ロケ中に起きたハプニングやメンバーの大失態を振り返る「すぱのび大反省会」も見どころのひとつ。いっさが番組史上最大の大事件を起こしたエピソードでは、スタジオが騒然となる場面も。収録中の居眠りが暴露されるなど、メンバーたちの素の姿が楽しめる企画です。
視聴者の口コミ・評判
すぱのびは放送開始以来、多くの視聴者から好意的な反応を得ています。特にSNS上では、毎週水曜の放送のたびにトレンド入りすることも珍しくありません。
視聴者からは「今日好きとはまた違った一面が見られて新鮮」「マッチョ部が面白すぎて毎週楽しみ」「メンバーの成長が見られて感動する」といった声が多く寄せられています。また「今日好きで推していたメンバーのバラエティ力が意外と高くて驚いた」「恋愛番組だけじゃなく、こういうチャレンジ企画もっとやってほしい」という声も目立ちます。
一方で「今日好きメンバーに興味がないとやや入りづらいかも」という意見もありますが、「番組を見ているうちに推しメンバーができた」「すぱのびがきっかけで今日好きも見るようになった」という声もあり、新規視聴者の入り口としても機能しているようです。
公式のTikTokアカウントでは、切り抜き動画が数万〜17万いいねを獲得するなど、若年層を中心に圧倒的な支持を集めています。
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すぱのびはこんな人におすすめ
すぱのびは、幅広い層が楽しめるバラエティ番組ですが、特に以下のような方には刺さること間違いなしです。
まず「今日好き」のファンの方は必見です。恋愛番組では見られなかったメンバーたちのバラエティ力や体当たりチャレンジを堪能できます。推しメンバーの新たな一面を発見できるのは、姉妹番組ならではの醍醐味です。
次に、10代〜20代でバラエティ番組が好きな方にもおすすめです。マッチョ部の筋肉企画やドッキリ、料理対決など、テンポの良い企画構成で飽きることがありません。通学・通勤中にサクッと見られる尺感もちょうどいいと評判です。
さらに、若い世代のリアルな姿や成長物語に興味がある方にもぴったりです。高校生たちが初めての体験に戸惑いながらも全力で取り組む姿には、世代を問わず胸を打たれるものがあります。
そして「恋愛番組はちょっと苦手だけど、今日好きメンバーには興味がある」という方にとっても、すぱのびは最適な入り口となります。バラエティ要素が中心なので、恋愛が苦手な方も気軽に楽しめます。
ABEMAプレミアムで視聴するメリット
すぱのびは基本的に毎週水曜よる9時からABEMAで無料配信されていますが、ABEMAプレミアムに加入するとさらに快適な視聴体験が得られます。
ABEMAプレミアム会員になると、ビデオ限定コンテンツが視聴可能になります。例えば「きんりの、しゅんゆまのアフレコ挑戦」などのプレミアム限定エピソードは、無料会員では見ることができません。推しメンバーの限定映像を見逃したくない方には、プレミアム加入が断然おすすめです。
さらに、過去のエピソードをいつでも好きなときに視聴できるため、「途中から見始めたけど最初から見たい」「あの神回をもう一度見返したい」というニーズにも対応。広告なしで快適に視聴できるのもプレミアムの大きなメリットです。
ABEMAプレミアムは月額960円（税込）で、初回2週間は無料で体験できます。すぱのびはもちろん、「今日好き」シリーズやその他のABEMAオリジナルコンテンツもまとめて楽しめるので、コスパの面でも優秀です。
「今日好き」関連のおすすめコンテンツ
すぱのびを楽しんでいる方は、ABEMAで配信中の「今日好き」シリーズもぜひチェックしてみてください。すぱのびに出演しているメンバーの恋愛旅での姿を知ることで、すぱのびのバラエティ企画がもっと楽しくなります。
最新シリーズ「今日、好きになりました。卒業編2026」は2026年2月16日からスタートしており、ドバイを舞台に高校3年生たちの最後の恋が描かれています。過去シリーズの見どころが気になる方は、今日好きチュンムン編の見どころまとめ｜神回・注目ポイント（ネタバレなし）や、今日好き春桜編の見どころまとめ｜神回・注目ポイント（ネタバレなし）もぜひ参考にしてみてください。
また、今日好き春桜編のメンバー一覧｜プロフィール・見どころ・カップル結果まとめでは、すぱのびにも出演するメンバーの詳しいプロフィールを確認できます。今日好き鈴蘭編の見どころまとめや今日好き霞草編の見どころまとめも、すぱのびメンバーの恋愛旅を振り返るのにぴったりです。
なお、バラエティ番組が好きな方は、他の動画配信サービスのコンテンツもチェックしてみてはいかがでしょうか。ギャグ系バラエティアニメに興味がある方は、DD北斗の拳はDMM TVで全話見放題！配信状況・見どころ・口コミまとめ【2026年3月最新】もおすすめです。
よくある質問（FAQ）
すぱのびはどこで見られますか？
すぱのびは、ABEMAの「ABEMA SPECIAL」チャンネルにて毎週水曜よる9時から無料で配信されています。過去回もABEMAビデオで視聴可能ですが、一部のビデオ限定コンテンツはABEMAプレミアム会員限定となっています。
すぱのびの放送日・放送時間は？
毎週水曜日のよる9時から放送されています。2025年4月30日の初回放送以降、継続して配信されており、2026年3月現在も新エピソードが毎週更新されています。
すぱのびは無料で見られますか？
はい、基本的には無料で視聴できます。ABEMA SPECIALチャンネルでのリアルタイム放送は無料です。ただし、ビデオ限定の特別コンテンツ（アフレコ挑戦企画など）はABEMAプレミアム会員（月額960円・税込、初回2週間無料）限定となります。
すぱのびのMC・出演者は誰ですか？
MCはNON STYLEの井上裕介さんと、チャンネル登録者数144万人超の人気YouTuber・かすさんが担当しています。ゲストにはマヂカルラブリーの野田クリスタルさん、ゆきぽよさん、ゆみちぃさんなどが登場し、「今日好き」の人気メンバーたち（たくや、ゆうすけ、そうま、メガン、みなつ、おとは、じゅり、いっさなど）がさまざまなチャレンジに挑みます。
すぱのびは「今日好き」を見ていなくても楽しめますか？
楽しめます。すぱのびはバラエティ番組としての完成度が高く、メンバーのキャラクターや関係性は番組内で自然に伝わります。実際に「すぱのびから今日好きに興味を持った」という視聴者も多いため、今日好きの入門としてもおすすめです。ただし、今日好きを知っているとカップルの背景やメンバー同士の関係性がより深く理解できるため、一層楽しめるでしょう。
すぱのびで特に人気の企画はどれですか？
特に人気が高いのは「マッチョ部」「すぱのび探検隊」「食べたことあるのにクッキング」の3つです。マッチョ部は野田クリスタルさんとの掛け合いが笑いを誘い、探検隊は洞窟・屋久島登山などの過酷チャレンジで感動を届けています。料理企画はカップルの微笑ましいやりとりが人気の理由です。
すぱのびの過去回は見返せますか？
ABEMAビデオにて過去回を視聴できます。無料で見られるエピソードも多数ありますが、すべてのエピソードを広告なしで快適に見たい場合は、ABEMAプレミアムへの加入がおすすめです。初回2週間無料でお試しできるので、気軽に始められます。
まとめ ― すぱのびは笑いと成長が詰まった最強バラエティ
「すーぱーのびしろたいむ by 今日、好きになりました。」は、「今日好き」の人気メンバーたちが恋愛とは違うフィールドで全力チャレンジするバラエティ番組です。マッチョ部、探検隊、料理対決、ドッキリ、殺陣チャレンジ、ダンス完コピなど、企画の幅広さは圧倒的。毎週水曜よる9時にABEMAで無料配信されているので、まだ見たことがない方はぜひ一度チェックしてみてください。
過去回の視聴やビデオ限定コンテンツを楽しみたい方は、ABEMAプレミアムがおすすめです。初回2週間無料で体験できるので、すぱのびも今日好きもまとめて思い切り楽しんでみてはいかがでしょうか。
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