ABEMA恋愛番組の年齢層別おすすめ｜10代・20代・30代が今ハマれる作品を徹底ナビ【2026年3月最新】

ABEMAには恋愛リアリティーショーが豊富にそろっていますが、「自分の年齢に合う番組ってどれ？」と迷う方は多いはず。結論から言うと、10代には「今日好き」「オオカミ」シリーズ、20代には「シャッフルアイランド」「ラブキャッチャージャパン」、30代には「ガールオアレディ」「さよならプロポーズ」がそれぞれぴったりです。この記事では年齢層別におすすめ作品をまるっと紹介します。

【結論】年齢層別・ABEMAおすすめ恋愛番組はこれ！

ABEMAの恋愛番組は、出演者の年齢やテーマによって大きく雰囲気が異なります。10代向けは現役高校生が出演するピュアな青春恋愛、20代向けは大人のドキドキと心理戦が楽しめる番組、30代向けは結婚を見据えたリアルな恋愛模様が描かれます。ABEMAプレミアム（月額960円・税込）なら、すべての番組を見逃し配信で好きなタイミングに視聴でき、初回2週間は無料で体験できます。

年齢層別おすすめ作品一覧テーブル

※配信状況は2026年3月時点の情報です。最新の状況はABEMA公式サイトでご確認ください。番組によっては見逃し配信の期限がありますので、ABEMA恋愛番組の見逃し期限まとめ｜確認方法と注意点【2026年2月最新】も合わせてチェックしておくと安心です。

【10代向け】青春ど真ん中！ピュアな胸キュン恋愛番組3選

今日、好きになりました。（卒業編2026）

ABEMAの恋愛番組と言えば、まず名前が挙がるのがこの「今日好き」シリーズ。現役高校生の男女が2泊3日の恋の旅に出かけ、限られた時間の中で本気の恋に挑むというシンプルかつ王道の構成です。旅の舞台はハワイや韓国、オーストラリアなど毎回異なり、ロマンチックなロケーションが恋のムードを盛り上げてくれます。

2026年2月からスタートした最新シリーズ「卒業編2026」では、舞台が今日好き初のドバイに。高校3年生にとっては最後の旅ということもあり、これまで以上に本気度の高い恋愛模様が描かれています。毎週月曜よる9時にABEMAで無料放送されているので、今からでも十分追いかけられます。告白が成功したカップルは番組を卒業し、うまくいかなかったメンバーは次のシーズンに継続参加できる独自のシステムも、長く応援し続けたくなる理由のひとつです。

今日好きについてさらに詳しく知りたい方は、今日好きの放送時間・曜日はいつ？最新シリーズの見方と更新タイミングで放送スケジュールや視聴方法をまとめています。

オオカミには騙されないシリーズ

「恋をしたい」と集まったメンバーの中に、絶対に恋をしない「嘘つきオオカミ」が紛れ込んでいるという設定が最大の特徴です。甘いデートやロマンチックな告白シーンは王道の恋愛番組そのものですが、「この人を信じて大丈夫？」「実はオオカミかも？」という疑念が常にまとわりつくスリルが癖になります。

10代の視聴者にとっては、同世代が出演しているからこそ感情移入しやすく、推しメンバーの恋を全力で応援したくなるはず。考察要素が加わることで、友だちと「誰がオオカミだと思う？」と盛り上がれるのも楽しいポイントです。1話45分〜60分程度で、サクサク進むテンポの良さも魅力です。

恋する♡週末ホームステイ

北海道や東京など離れた地域に暮らす高校生の男女が、3週間にわたって週末だけ一緒に過ごす遠距離恋愛リアリティーショーです。平日は手紙や電話で想いを伝え合い、週末に再会してデートを重ねるというもどかしくもピュアな展開に、胸がぎゅっと締め付けられます。

「会いたいのに会えない」切なさと、再会した瞬間のはじける笑顔の対比が圧倒的にエモい作品です。おそろいのアイテムや手書きの手紙といった演出もあり、まさに「ザ・青春」が詰まった一作。重たい展開は控えめで、観終わった後に気持ちが軽くなる回が多いのも、10代の日常に寄り添ってくれるポイントです。

【20代向け】ドキドキ×心理戦！大人の恋が楽しめる番組3選

シャッフルアイランド シーズン6

南太平洋フィジーのピンク島とブルー島を舞台に、男女が7泊8日の恋のバカンスを過ごす大人気シリーズ。最大の見どころは、毎日くじで決まるメンバーシャッフルです。昨日まで仲良くしていた相手と突然離れ離れになったり、新メンバーの登場で三角関係が発生したりと、予測不能な展開が次々と起こります。

ビーチでのデートや夜のパーティータイムなど、開放的なリゾート感が20代の視聴者にぴったり。嫉妬や心変わりといったリアルな感情が赤裸々に描かれるため、「大人の恋愛ってこういうことだよな」と共感できるシーンが満載です。全8話で1話約60分。テンション高めのバラエティ感もあるので、サクサク楽しめます。

ラブキャッチャージャパン2

韓国発の恋愛推理番組の日本版で、男女10名が共同生活を送りながら「愛」と「お金」をめぐる心理戦を繰り広げます。参加者は、本気で恋をしたい「ラブキャッチャー」と、賞金1000万円を狙う「マネーキャッチャー」に分かれていますが、その正体はお互いに秘密。相手の好意が本物なのか演技なのか見極めなくてはなりません。

20代の視聴者にとっては、恋愛とお金という現実的なテーマが自分ごととして響くはず。「この人、本気に見えるけど実はマネー側では？」と推理しながら見る面白さがあり、SNS上での考察合戦もかなり盛り上がっています。全8話で、一度再生すると止め時を見失うほどの中毒性があります。

ラブパワーキングダム2（2026年2月放送開始）

2026年2月11日から放送がスタートした最新の恋愛リアリティーショーです。「モテなかったことがない」と自負する爆モテ美男美女16名が集結し、「モテ力ナンバーワン」の座をかけて恋愛バトルを繰り広げます。菊池風磨がスタジオMCを務めることでも話題になりました。

自分のモテ力を武器に駆け引きを仕掛ける展開は、恋愛経験を重ねてきた20代だからこそ「あるある」と頷けるシーンが多いです。全8話で毎週水曜よる10時に配信中。まさに今リアルタイムで追いかけられる旬の番組なので、友だちとの話題づくりにもうってつけです。

【30代向け】結婚も視野に入れた大人の恋愛番組3選

ガールオアレディ シーズン2

20代女性4名の「ガールチーム」と30代女性4名の「レディチーム」が、2週間の合宿を通じて理想の結婚相手を探す婚活リアリティーショーです。顔、年収、性格、価値観――結婚を意識するとどうしても気になる条件について、参加者たちが本音で語り合う場面は、30代視聴者にとって深く刺さるものがあるでしょう。

20代ならではのまっすぐさと30代の余裕や包容力が対比されるため、「どちらの気持ちもわかる」という共感ポイントが多い作品です。恋のその先に「結婚」という現実が見えている分、他の恋リアとは一味違う重厚さがあります。全9話で、週末にじっくり一気見するのがおすすめです。

さよならプロポーズ via スペイン

長年付き合っているのになかなか結婚に踏み切れないカップルが、スペインで7日間の「最後の恋人旅行」に出発。旅の最終日に「結婚する」か「別れる」かの究極の選択を迫られるという、結婚決断リアリティーです。

これまで見て見ぬふりをしてきた価値観のズレや将来への不安が、旅の中で少しずつ浮き彫りになっていく展開は、30代の視聴者にとって「自分だったらどうする？」とリアルに考えさせられます。美しいスペインの景色の中で交わされる本音の会話は、切なくも美しく、見終わった後に深い余韻が残ります。全8話構成です。

ウェディングウォーズ

婚約中の8組のカップルが一堂に集まり、合宿生活を送りながら「婚前サバイバル」に挑むABEMAオリジナル番組です。優勝カップルには結婚資金1000万円が贈られますが、合宿の中では貯金ゼロ、価値観のズレ、過去の浮気など、それぞれのカップルが抱えるリアルな問題が次々と浮き彫りになっていきます。

すでにカップルとして成立しているからこそ、修羅場のようなシーンの後にもう一度向き合い直し、絆を確かめ合う姿に胸を打たれます。「結婚ってきれいごとだけじゃないけれど、それでも一緒にいたい」という覚悟が見える作品で、30代の視聴者にこそ刺さる内容です。全8話で、登場カップルが多いため一気見がおすすめです。

年齢層別の見どころ・魅力ポイントまとめ

10代向け番組の魅力

10代向けの番組は、なんといっても「初恋のキラキラ感」をそのまま体感できることが最大の魅力です。同世代の高校生が出演しているので、自分と重ね合わせて応援したくなる共感力が段違い。推しメンバーを見つけて「この子に幸せになってほしい！」と祈りながら見守る体験は、恋愛番組ならではの醍醐味です。また、1話あたりの時間が比較的短く、テスト期間中や部活の合間にもサクッと視聴できる長さに抑えられているのも嬉しいポイントです。

20代向け番組の魅力

20代向けの番組は「恋愛×エンタメ」の掛け合わせが秀逸です。南国のリゾートを舞台にした開放感あふれるデート、賞金をかけた心理戦、モテ力バトルなど、ただの恋愛にとどまらないエンターテインメント性があります。社会人になって恋愛観が変わりつつある20代だからこそ、駆け引きや本音と建前の使い分けにリアリティを感じられるはず。友だちやSNSでの考察や感想の共有も含めて、「みんなで楽しむ恋愛番組」としてハマれます。

30代向け番組の魅力

30代向けの番組は「結婚」という現実を真正面から描いている点が他にない魅力です。好きな気持ちだけでは前に進めない、お金や価値観、将来のビジョンといった要素が絡み合うリアルな恋愛が展開されます。「自分にとって本当に大切なものは何か」を問い直すきっかけにもなり、エンタメを超えた深い共感や気づきを得られるでしょう。パートナーがいる方もいない方も、「自分だったらどう選択する？」と自然に考えさせられる作品群です。

視聴者の口コミ・評判

10代の視聴者からの声

「今日好きは同世代が出てるから感情移入がハンパない。毎週月曜が楽しみすぎて、学校で友達と推しの話で盛り上がってる」「オオカミシリーズは誰がオオカミか当てるのが楽しい。クラスのグループで予想し合ってて、もう授業より盛り上がってる（笑）」といった声が多く見られます。中高生にとってABEMAの恋愛番組は、日常の話題としても定着しているようです。

20代の視聴者からの声

「シャッフルアイランドは夏のリゾート感がたまらない。メンバーがシャッフルされるたびに推しカプが崩壊するのがつらいけど、だからこそ目が離せない」「ラブキャッチャーはマネーかラブか考えるのが面白すぎる。彼氏と一緒に見ながら『お前だったらマネー側だろ』って言い合ってる」など、番組をきっかけにしたコミュニケーションの広がりがうかがえます。

30代の視聴者からの声

「ガールオアレディは自分がまさにレディ側の年齢なので、刺さりまくる。20代の子たちの勢いを見て焦る感じとか、リアルすぎて泣ける」「さよならプロポーズを見て、自分と彼の将来について真剣に話し合うきっかけになった。エンタメとして楽しめるだけじゃなく、自分の人生を見つめ直せる番組」といった深い感想が目立ちます。30代にとっては、単なる娯楽を超えた「人生のヒント」になっている側面もあるようです。

こんな人におすすめ

10代のあなたへ

学校帰りや休日にサクッと胸キュンしたい人、同世代の恋愛をリアルタイムで応援したい人にぴったりです。友だちと推しメンバーの話で盛り上がりたいなら、今放送中の「今日好き 卒業編2026」から始めるのがベスト。今日好き歴代の神回視聴率ランキング｜ABEMA独占の伝説シーズンTOP10【2026年最新】を参考に、過去の名シーズンを振り返ってみるのもおすすめです。

20代のあなたへ

恋愛だけじゃ物足りない、心理戦やサプライズ展開も一緒に楽しみたいという人にはABEMAの20代向け番組がぴったりです。仕事終わりや週末のリフレッシュに、南国リゾートの開放感やハラハラの駆け引きを味わいましょう。今まさに放送中の「ラブパワーキングダム2」なら、リアルタイムでSNSの考察に参加できる楽しさもあります。

30代のあなたへ

「結婚」や「将来」を真剣に考えているからこそ、フィクションではないリアルな恋愛模様に心が動く。ガールオアレディやさよならプロポーズは、パートナーとの関係を見つめ直すきっかけにもなります。一人でじっくり見るもよし、パートナーと一緒に見て感想を語り合うもよし。大人だからこそ深く楽しめる恋愛番組です。

ABEMAプレミアムで恋愛番組を見るメリット

見逃し配信で好きなタイミングに視聴できる

ABEMAの恋愛番組は毎週決まった曜日・時間に放送されますが、ABEMAプレミアムに登録しておけば、放送後いつでも見逃し配信で視聴可能です。忙しい平日に見られなかった回も、週末にまとめてチェックできるので、番組を追いかけやすくなります。無料版では見逃し配信に期限がある場合もあるため、気になる方はABEMA恋愛番組の見逃し期限まとめを事前に確認しておきましょう。

広告なしでストレスフリーに楽しめる

無料版のABEMAでは番組の途中に広告が入りますが、ABEMAプレミアムなら広告なしで再生できます。恋愛番組の盛り上がるシーンや告白の瞬間に広告が挟まるストレスがなくなるのは、地味に大きなメリットです。感情の流れを途切れさせずに最後まで没入できます。

限定コンテンツ・先行配信が充実

ABEMAプレミアムでは、無料版では見られない限定エピソードや未公開シーンが配信されることがあります。推しメンバーの裏話や、本編では描かれなかったデートの様子など、ファンにとってはたまらないコンテンツが用意されています。

ダウンロード機能で通勤・通学中も快適

ABEMAプレミアムにはダウンロード機能があり、あらかじめ番組をダウンロードしておけば、通信量を気にせずに通勤・通学中でも視聴できます。1話45分〜60分程度の恋愛番組は、移動時間にちょうどよい長さです。

月額960円（税込）で初回2週間無料

ABEMAプレミアムの料金は月額960円（税込）です。初回は2週間の無料体験が用意されているので、「自分に合うかどうか試してみたい」という方もリスクなく始められます。無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません。

関連作品・おすすめ情報

ABEMAの恋愛番組をもっと楽しむために、以下の関連情報もチェックしてみてください。

どの番組から見ればいいか迷ったら、ABEMA恋愛番組ランキング2026年最新｜今ハマれる人気作品の探し方が参考になります。人気作品を視聴数ベースで比較しているので、「今一番盛り上がっている番組」がひと目でわかります。

新しい番組を見逃したくない方には、ABEMAで”話題作”を逃さない｜新番組の見つけ方（公式ページ/通知/検索）で紹介している通知設定やチェック方法が便利です。

ABEMAの恋愛番組以外にも、他の動画配信サービスで話題の作品があります。韓国の恋愛ドラマに興味がある方は、「なぜオ・スジェなのか」はLeminoプレミアムで全話見放題！配信状況・あらすじ・口コミまとめ【2026年3月最新】も合わせてチェックしてみてください。

よくある質問（FAQ）

ABEMAの恋愛番組は無料で見られますか？

はい、多くの恋愛番組は放送時にABEMAで無料視聴できます。ただし、見逃し配信やプレミアム限定エピソードはABEMAプレミアム（月額960円・税込）への登録が必要な場合があります。初回2週間は無料で体験できるので、気になる番組がある方はまず無料体験から始めてみるのがおすすめです。

10代でも30代向けの番組は楽しめますか？

もちろん楽しめます。年齢層別のおすすめはあくまで「特に共感しやすい」という目安であり、年齢に関係なくどの番組も視聴可能です。実際に10代の視聴者が「ガールオアレディ」を見て大人の恋愛に興味を持ったり、30代の視聴者が「今日好き」で青春気分に浸ったりするケースも多く見られます。

恋愛番組の見逃し配信はいつまで見られますか？

見逃し配信の期限は番組やエピソードによって異なります。ABEMAプレミアム会員であれば配信期間中は自由に視聴できますが、配信終了日が設定されている作品もあるため、ABEMA公式サイトやアプリ上で個別に確認することをおすすめします。

ABEMAプレミアムの無料体験はどうやって始めますか？

ABEMAの公式サイトまたはアプリから「ABEMAプレミアムに登録」の手順に従って申し込むだけで、初回2週間の無料体験が始まります。無料期間中に解約すれば料金は発生しません。クレジットカードやキャリア決済など複数の支払い方法に対応しています。

カップルや家族で一緒に見るならどの番組がおすすめですか？

カップルで見るなら「さよならプロポーズ via スペイン」や「ガールオアレディ シーズン2」がおすすめです。結婚や将来について自然と話し合うきっかけになります。家族で気軽に楽しむなら、激しい展開が少なめの「今日好き」シリーズがちょうどよいでしょう。

ABEMAの恋愛番組は海外からも視聴できますか？

ABEMAは基本的に日本国内向けのサービスですが、一部の番組は海外からも視聴できる場合があります。海外から視聴したい場合は、ABEMA公式のヘルプページで最新の対応状況を確認してください。

まとめ：年齢に合った恋愛番組を見つけて、今日からABEMAを楽しもう

ABEMAの恋愛番組は、年齢層ごとにまったく異なるテーマと魅力を持っています。10代なら同世代のピュアな恋に胸キュンできる「今日好き」「オオカミ」シリーズ、20代なら心理戦やリゾート感が楽しめる「シャッフルアイランド」「ラブキャッチャー」「ラブパワーキングダム2」、30代なら結婚をリアルに見据えた「ガールオアレディ」「さよならプロポーズ」「ウェディングウォーズ」が特におすすめです。

ABEMAプレミアム（月額960円・税込）に登録すれば、見逃し配信や限定コンテンツも含めてすべての恋愛番組を存分に楽しめます。初回2週間は無料なので、まずは気になる1本を再生してみてください。きっとあなたの「推し恋リア」が見つかるはずです。