ABEMAの「通信節約モード」の画質レベル検証｜実測データで解像度・通信量・体感画質を徹底比較【2026年2月最新】

ABEMAの「通信節約モード」は、画質を落とす代わりに1GBで約10時間視聴できる超省エネ設定です。結論から言うと、解像度は約320×180（ビットレート約120kbps）まで下がりますが、スマホでアニメやニュースを見る程度なら十分実用レベル。ただしスポーツ中継や動きの激しい映像では画質の粗さが目立ちます。

【結論】通信節約モードの画質レベルと実用性

通信節約モードは、最低画質よりもさらにデータ量を約50%カットできる設定です。画質は落ちるものの、スマホの小さな画面で見る分には「思ったほど気にならない」という声が多いのも事実。ABEMAプレミアムのダウンロード機能と組み合わせれば、さらに効率的にギガを節約できます。

「通信節約モード」の基本スペックと技術仕様

ABEMAの通信節約モードは2017年のリリース以来、モバイルデータ通信を頻繁に使うユーザーにとって欠かせない機能です。開発元のAbemaTVが2018年に開催したDeveloper Conferenceでは、エンジニアの御池崇史氏が「通信節約モードは約120kbpsのビットレート、解像度320×180ピクセルをターゲットにしている」と技術仕様を明かしています。これはYouTubeでいう144p〜240p程度に相当する画質です。

注目すべきポイントは、2022年10月のアプリアップデートで画質設定のUIが大きく変わった点です。以前は「通信節約モード・最低画質・低画質・中画質・高画質・最高画質」の6段階＋自動で合計7つの選択肢がありましたが、アップデート後は「自動・高画質・通信節約」の3段階にシンプル化されました。なお、ABEMA公式ヘルプでは引き続き旧6段階の通信量目安も掲載されているため、併記して紹介します。

画質レベル別の通信量を徹底比較

公式発表の通信量目安（6段階）

ABEMA公式ヘルプに掲載されている、各画質設定ごとの1GBあたりの視聴可能時間は以下の通りです。

通信節約モードと最高画質では、通信量に約10倍の差があります。月間のギガ消費に換算すると、毎日1時間ABEMAを視聴した場合、通信節約モードなら月間約3GB、最高画質なら月間約30GBという圧倒的な差になります。

実測データで見る通信節約モードの通信量

実際にABEMAの通信節約モードで10分間視聴した際の実測データ（信頼できるレビューサイトの検証結果）を紹介します。ABEMAには「テレビ（ライブ放送）」と「ビデオ（オンデマンド動画）」の2つの視聴形式があり、それぞれで通信量が異なるという興味深い結果が出ています。

同じ「通信節約モード」でもテレビ放送とビデオでは約2倍の通信量の差があります。テレビ（ライブ放送）のほうがデータ消費が少ないのは、ライブ配信特有のストリーミング最適化が行われているためと考えられます。つまり、ニュースやスポーツのライブ放送を通信節約モードで見る場合は、ビデオを見るよりもかなりギガを節約できるということです。

画質設定と通信量の関係についてさらに詳しく知りたい方は、ABEMAの画質設定と通信量｜高画質/低画質の切り替え方法・ギガ節約術を徹底解説【2026年2月最新】もあわせてチェックしてみてください。

通信節約モードの体感画質を映像ジャンル別に検証

通信節約モードの画質は、視聴する映像のジャンルによって体感が大きく変わります。320×180ピクセル・約120kbpsという仕様は全ジャンル共通ですが、映像の動きの激しさやディテールの細かさによって「見られるレベル」かどうかの印象がまるで違うのです。

アニメ：スマホなら十分実用レベル

アニメは比較的色数が少なく、動きのパターンもある程度限定されるため、通信節約モードとの相性が良いジャンルです。ABEMAの開発チームも「おとなしい映像（=動きが少ない映像）では想像以上にビットレートを落としても視聴に耐えうる」と述べており、アニメはまさにこのカテゴリに当てはまります。スマホの5〜6インチ画面であれば、ストーリーを追う分には十分な画質です。

ニュース・バラエティ：問題なく視聴可能

ニュース番組やトーク中心のバラエティは、画面内の動きが比較的おとなしいため、通信節約モードでも違和感なく視聴できます。テロップの文字が若干にじむ場合はありますが、内容を理解する上で支障はほぼありません。通勤中にABEMAニュースをチェックするような使い方なら、通信節約モード一択で問題ないでしょう。

スポーツ中継：正直かなり厳しい

サッカーや格闘技などの動きの激しいスポーツ中継は、通信節約モードの弱点が最も出やすいジャンルです。「人物が細かくなる映像では絵が潰れて厳しい」「動きが激しい映像や明滅が多いCG映像はかなり汚く見える」という声がSNSやレビューサイトで多数確認されています。開発エンジニア自身も「過酷なコンテンツでは品質劣化が目立つ」と認めているほどです。スポーツ観戦をメインにする場合は、Wi-Fi環境で高画質設定にするか、ABEMAプレミアムのダウンロード機能を活用することをおすすめします。

恋愛リアリティーショー（今日好きなど）：概ね問題なし

ABEMAの人気コンテンツである「今日好き」シリーズなどの恋愛リアリティーショーは、室内のトークシーンが中心なので通信節約モードでも十分楽しめます。出演者の表情が少し粗くなることはありますが、会話の内容や雰囲気は問題なく伝わります。通学・通勤中に今日好きの最新話をサクッと見たいときには、通信節約モードが大活躍するでしょう。「今日好き」の放送スケジュールや視聴方法について詳しくは、今日好きの放送時間・曜日はいつ？最新シリーズの見方と更新タイミングもあわせてご覧ください。

口コミ・評判から見る通信節約モードのリアルな評価

良い口コミ・ポジティブな声

通信節約モードに対するポジティブな評価として最も多いのは、「Wi-Fi環境から抜けたときも安心して視聴できる」という声です。ABEMAアプリはモバイル回線への切り替え時に自動で通信節約モードへの変更を提案してくれるUI設計になっており、この親切さも好評を得ています。

また、「通信節約モードでもアニメなどであれば耐えられる映像」「スマホの小さい画面で見る分には案外気にならない」というコメントも複数のレビューサイトやSNSで確認できます。格安SIMや低容量プランのユーザーからは「1GBで約10時間見られるのはありがたい」「月末のギガ不足を回避できる」という評価が特に目立ちます。

設定の手軽さも高く評価されています。「マイページ ＞ 設定 ＞ 画質設定から通信節約モードをタップするだけ」という簡単操作で、複雑な知識は一切不要です。

悪い口コミ・ネガティブな声

一方で、不満の声として多いのはスポーツ中継時の画質です。「サッカーなどの人物が細かくなる映像では絵が潰れて厳しい」「動きが激しい映像はかなり汚く見える」といった指摘がされています。

さらに、格安SIMの低速モード（200kbps）との併用に関する厳しい報告もあります。「画質は荒いが再生はされた。でも15秒ごとに1秒ほど映像が止まる」という検証結果があり、通信速度が200kbps以下の環境では通信節約モードでもスムーズな再生が難しいことがわかっています。最低でも1Mbps程度の通信速度は確保しておきたいところです。

開発者の証言：意外と低ビットレートでも「許せる」

印象的なのは、ABEMAの開発エンジニア・御池崇史氏がDeveloper Conferenceで語った内容です。「会場で120kbpsの通信節約モードを見せたところ、80kbpsでも案外許せるという人が多かった。240kbpsと100kbpsの差がわかる人もほとんどいなかった」とのこと。つまり、おとなしい映像では人間の目はビットレートの差をほとんど感じ取れないということが、開発現場でも実証されているのです。

こんな人に通信節約モードはおすすめ

通信節約モードが特に力を発揮するのは、以下のような使い方をしている方です。

まず、格安SIMや低容量プラン（3GB〜10GB）を利用していて月末のギガ不足に悩んでいる方。通信節約モードなら1GBで約10時間視聴できるため、毎日30分ABEMAを見ても月間約1.5GBで収まります。BIGLOBEモバイルやLinksMateのようなカウントフリーオプションのある格安SIMと組み合わせれば、さらに安心です。

次に、通勤・通学中にスマホでアニメやニュース、恋愛リアリティーショーを見るのが日課になっている方。動きの少ない映像ジャンルなら通信節約モードの画質でも十分楽しめますし、5〜6インチのスマホ画面では粗さもそれほど気になりません。

一方で、スポーツ中継やCGが多用された映像を高画質で楽しみたい方には通信節約モードは不向きです。その場合はWi-Fi環境での視聴か、ABEMAプレミアムのダウンロード機能を活用してオフライン再生するのがベストな選択肢になります。

ABEMAプレミアムで通信量をさらに節約する方法

通信節約モードだけでもかなりのギガ節約になりますが、ABEMAプレミアム（月額960円・税込）に加入すると使える「ダウンロード機能」を組み合わせれば、モバイル通信量を限りなくゼロに近づけることが可能です。

ダウンロード機能の仕組みはシンプルです。Wi-Fi環境にいるときにあらかじめ見たい番組をダウンロードしておけば、外出先ではオフライン再生で楽しめます。つまり、通信量がまったくかからないのです。通信節約モードで1時間あたり約100MBかかっていたデータ通信が、完全にゼロになります。

ABEMAプレミアムには他にも、広告なしで快適に視聴できる点や、見逃し配信をいつでも見返せる点など、多くのメリットがあります。ABEMAの「広告なし」プランの快適さ｜CMカットのメリットの記事でも詳しく解説していますので、気になる方はチェックしてみてください。

初回2週間は無料で体験できるので、まずはダウンロード機能の便利さを実感してみるのがおすすめです。もし「自分にはダウンロード機能はいらないな」と思えば、無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません。

通信節約モードの設定方法（2026年最新版）

通信節約モードの設定は非常に簡単で、数タップで完了します。

iOSアプリの場合

ホーム画面下部の「マイページ」をタップし、「画質設定」を選択します。「モバイル回線時」をタップして、表示される選択肢から「通信節約」を選ぶだけです。Wi-Fi回線時の画質は別に設定できるので、Wi-Fi接続時は「自動」や「高画質」のまま維持しておくのがおすすめです。

Androidアプリの場合

メニューアイコンから「マイページ」に移動し、「画質設定」を選択。「モバイル回線時」をタップして「通信節約」を選択すれば設定完了です。操作手順はiOSとほぼ同じで迷うことはありません。

PCブラウザ・テレビデバイスの場合

PCブラウザ版やFireTV・Android TVなどのテレビデバイスでは、画質の手動設定機能そのものが提供されていません。通信環境に応じて自動的に最適な画質が選択される仕様のため、通信節約モードを利用したい場合はスマホやタブレットのアプリから視聴しましょう。ABEMAのさまざまな設定や機能については、ABEMAのコメント機能の使い方｜非表示設定とNGワードの仕組みを徹底解説も参考になります。

通信節約モードと他の画質設定の違いを視覚的に理解する

解像度とビットレートの数字だけでは画質の差がイメージしにくいので、各画質設定のスペックを映像のきめ細かさに置き換えて比較してみましょう。

通信節約モードの320×180ピクセルは、フルHDの約1/36の画素数です。数字だけ見ると相当粗いと感じるかもしれませんが、スマホの小さな画面では画素密度が高いため、実際にはそこまで「見られない」というほどではありません。御池氏がDeveloper Conferenceで語った通り、おとなしい映像であれば80kbpsまで落としても「案外許せる」というのが人間の目の面白いところです。

格安SIM・速度制限時に通信節約モードは使えるのか

通信節約モードの恩恵を最も受けるのは格安SIMユーザーですが、速度制限がかかった状態でもABEMAは見られるのでしょうか。結論としては、速度制限の内容によります。

多くの格安SIMでは、データ容量を使い切ると200kbps〜1Mbpsの速度制限がかかります。1Mbps程度の速度制限（楽天モバイルやUQモバイルの一部プランなど）であれば、通信節約モードのビットレート約120kbpsを十分カバーできるため、画質は粗いながらもスムーズに再生できます。

一方、200kbps級の厳しい速度制限がかかっている場合は注意が必要です。検証レポートによると「画質は荒いが再生はされた。でも15秒ごとに1秒ほど映像が止まる」という結果が報告されています。ストレスなく視聴するには少なくとも500kbps程度の通信速度が欲しいところです。

なお、LinksMateのカウントフリーオプション（月額550円）を利用すれば、ABEMA視聴分のデータ通信量はカウントされなくなるため、速度制限を気にせず通信節約モードで視聴できます。ABEMAの画質設定と通信量｜高画質/低画質の切り替え・節約術の記事でも通信量の節約テクニックを詳しくまとめていますので、参考にしてみてください。

よくある質問（FAQ）

Q. 通信節約モードの画質は具体的にどのくらい？

ABEMAの通信節約モードは、推定で解像度320×180ピクセル、ビットレート約80〜120kbps相当の画質です。YouTubeの144p〜240pに近いレベルで、スマホの小さな画面ならアニメやニュースを問題なく視聴できます。ただし、スポーツ中継や動きの激しい映像では粗さが目立ちやすくなります。

Q. 通信節約モードは無料ユーザーでも使える？

はい、通信節約モードはABEMAの無料ユーザー・ABEMAプレミアム会員を問わず、全ユーザーが利用できる機能です。iOS/Androidアプリの「マイページ ＞ 設定 ＞ 画質設定」から簡単に設定できます。

Q. 通信節約モードにすると1GBでどのくらい見られる？

ABEMA公式によると、通信節約モードでは1GBあたり約10時間の視聴が可能です。ただし実測では、テレビ（ライブ放送）で約6.5時間、ビデオ（動画）で約3時間と、視聴形式によって差があります。

Q. PCやテレビで通信節約モードは設定できる？

残念ながら、PCブラウザ版やFireTV・Android TVなどのテレビデバイスでは画質の手動設定ができません。通信環境に応じて自動的に画質が調整される仕様のため、通信節約モードを使いたい場合はスマホやタブレットのアプリから視聴する必要があります。

Q. 通信節約モードとダウンロード機能、どちらがギガ節約に効果的？

圧倒的にダウンロード機能のほうが効果的です。通信節約モードは通信量を削減しつつリアルタイムで視聴する方法ですが、ダウンロード機能はWi-Fi環境で事前にダウンロードしておくことで外出先での通信量を完全にゼロにできます。ただしダウンロード機能はABEMAプレミアム（月額960円・税込）への加入が必要です。

Q. 速度制限中でも通信節約モードで視聴できる？

通信速度が1Mbps程度であれば、通信節約モードで問題なく再生できます。ただし200kbps程度の厳しい速度制限下では、映像が15秒ごとに1秒ほど止まるという報告があり、快適な視聴は難しいです。500kbps以上の速度を確保するのが理想的です。

Q. 通信節約モードの設定は「モバイル回線時」と「Wi-Fi回線時」で別々にできる？

はい、ABEMAアプリではモバイル回線時とWi-Fi回線時で別々の画質設定が可能です。おすすめは、モバイル回線時を「通信節約」、Wi-Fi回線時を「自動」または「高画質」に設定することです。こうすることで、Wi-Fi環境では高画質で楽しみつつ、外出先ではギガを節約できます。

まとめ：通信節約モードは「スマホ×おとなしい映像」なら最強のギガ節約術

ABEMAの通信節約モードは、320×180ピクセル・約120kbpsという控えめなスペックながら、スマホの小さな画面でアニメやニュース、恋愛リアリティーショーを見る分には十分実用的な画質です。1GBあたり約10時間という驚異的な省データ性能は、格安SIMユーザーや低容量プランの方にとって非常に心強い味方になります。

一方で、スポーツ中継やCGの多い映像では画質の粗さが気になるのも事実。そんなときはABEMAプレミアムのダウンロード機能を活用して、Wi-Fi環境で事前ダウンロード→外出先でオフライン再生という運用にすれば、通信量を完全にゼロにできます。初回2週間は無料で体験できるので、通信量に悩んでいる方はぜひ一度試してみてください。

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