今日好きの「旅のしおり」ルール解説｜告白の条件・スマホ没収・デート分けの仕組みまで徹底紹介

「今日好きの旅のしおりって何が書いてあるの？」「告白のルールやスマホ没収って本当？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ABEMAの人気恋愛リアリティーショー『今日、好きになりました。』における「旅のしおり」のルールを、告白の条件・スマホ没収・デート分けの仕組みまで徹底的に解説します。

『今日、好きになりました。』の基本情報

『今日、好きになりました。』は、初対面の現役高校生たちが2泊3日の修学旅行を通じて本気の恋愛に挑む番組です。2017年の放送開始以来、数多くのシリーズが制作されており、2026年2月時点ではテグ編が完結し、卒業編2026が放送中となっています。番組の大きな魅力のひとつが、旅の進行を決める「旅のしおり」の存在です。ここからは、その旅のしおりを中心に、番組のルールを詳しく見ていきましょう。

「旅のしおり」とは？番組の進行を左右する赤い冊子

「旅のしおり」は、今日好きの旅の進行表ともいえるアイテムです。修学旅行のしおりをモチーフにした赤い冊子（シリーズによって色が変わることもあり、夏休み編2024では涼しげな青色にマイナーチェンジされました）で、メンバーに渡されます。このしおりには、その日のスケジュールやデートの決め方、特別ルールなどが書かれており、メンバーはしおりの指示に従って旅を進めていきます。

旅のしおりは一度にすべてが公開されるわけではなく、各日程のタイミングで少しずつ読み上げられるのが特徴です。「今からメンバーのうち男女2組だけが特別な夜のデートに行けます。その方法は…男子ボウリング対決です！」といった形で、突然デートの権利をかけた対決が発表されることもあります。テグ編では花くじによるデート権の決定が行われるなど、毎回異なる仕掛けが用意されているため、メンバーだけでなく視聴者もドキドキしながら展開を見守ることになります。

今日好きの基本ルールを徹底解説

旅の期間は2泊3日が基本

今日好きの旅は原則として2泊3日で行われます。ただし、夏休み編など特別なシリーズでは3泊4日に拡大されることがあり、2025年の夏休み編（ゴールドコースト）やテグ編でも通常より1泊多い日程が組まれました。旅の期間が長くなると、それだけメンバー同士の関係性がより深まり、三角関係やフライング告白などドラマチックな展開が生まれやすくなります。カンヌン編のように、旅の途中で急遽3泊4日であることが明かされるサプライズ演出もありました。

告白の条件と仕組み

今日好きにおける告白は、旅の最終日に行われるのが基本ルールです。告白を行うのは男子からか女子からかがシリーズごとに決められており、旅のしおりの中で「今回最終日に告白するのは…男子です！」のように発表されます。テグ編では男子からの告白、それ以前のシリーズでは女子からの告白が多く見られました。

最終日の告白の前には「最後のアピールタイム」が設けられ、メンバーは気になる相手に最後の想いを伝えることができます。告白でカップルが成立すればその旅は成功となり、成立しなかった場合は次の旅に「継続メンバー」として参加するかどうかを選べる仕組みです。

また、「フライング告白」と呼ばれるルールが旅のしおりに追加されることもあります。これは最終日を待たずにメンバーが告白できるという特別ルールで、夏休み編2025では第6話でフライング告白が発生し、視聴者の間で大きな話題となりました。さらに、2日目夜に1名だけ告白できるという追加の特別ルールが発動した回もあり、告白のタイミングひとつで恋の行方が大きく変わるのが今日好きの醍醐味です。

今日好きのルール全般についてもっと知りたい方は、今日好きのルールまとめ｜旅の期間・告白・継続メンバーの仕組み解説もあわせてご覧ください。

スマホ・携帯電話の没収について

今日好きの旅中、メンバーのスマートフォンは基本的に没収されるといわれています。番組初期のころは「カメラが回っていない時間は男女が基本的にしゃべれない」という厳しいルールも存在しており、メンバー同士の接触がかなり制限されていました。これは恋愛に集中してもらうための配慮であり、外部との連絡や事前の根回しを防ぐ目的があると考えられています。

ただし、最近のシリーズでは撮影中のスマホ使用（ツーショット写真の撮影など）が見られる場面もあり、「完全没収」というよりは「撮影やデート時にスタッフから一時的に渡される」形式に変化している可能性があります。テグ編でもみせらとゆうたが雪の中でスマホ撮影をしながら一緒に滑る様子が放送されていました。

連絡先交換の禁止

旅の期間中、メンバー同士の連絡先（ラインなど）の交換は禁止されています。旅の中で直接会って話すことでしか距離を縮められないのが今日好きのルールであり、これが番組のリアルなドキドキ感を生み出している大きな要因です。カップル成立後に初めて連絡先を交換できるという流れは、視聴者にとっても応援しがいのあるポイントとなっています。

旅のしおりで発表される主なイベント

2ショットデートの誘い合い

旅のしおりには、メンバーが気になる相手を2ショットデートに誘えるタイミングが記載されています。旅の初日から自由に2ショットを誘い合える場合もあれば、「男子からだけ誘える」「女子からだけ誘える」といった制限がかかる場合もあります。誰が誰を誘うかは、恋の矢印が可視化される瞬間であり、メンバーの心理戦が見どころです。

デート分けの対決（ぐるぐるバット・ボウリングなど）

特別なデート権をかけたミニゲームも旅のしおりに含まれることがあります。テグ編ではボウリング対決が行われ、1球勝負で勝利した上位2名が気になる女子を特別な夜デートに誘える権利を獲得しました。また、花くじで赤い花や青い花を引いたメンバーだけが特別デートに行けるというルールもあり、運の要素が恋の展開を左右する場面も多くあります。過去のシリーズでは、ぐるぐるバット対決で勝利した男子がショッピングデートに誘えるといった企画も人気でした。

特別な朝デート・夜デート・昼デート

旅のしおりでは、各日程の中で「特別な朝のデート」「特別な夜のデート」「特別な昼のデート」が設けられ、限られた人数だけが参加できます。テグ編では朝デートで花くじに当たったみせらとりなが、それぞれ気になる男子を誘い、イルミネーションやスケートリンクなどロマンチックなスポットでデートを楽しむ様子が放送されました。特別デートに行けなかったメンバーは宿泊先でホームパーティーを楽しみながらも、恋のライバルの動きが気になるという構図が生まれ、緊張感のある展開になります。

最後のアピールタイム

旅の最終日には、告白の前に「最後のアピールタイム」が設けられます。これはメンバーが気になる相手と最後の2ショットで話す時間であり、ここで気持ちを伝え切れるかどうかが告白の結果を大きく左右します。井上裕介がアドバイスした「指スマ対決で負けた方が目標を大声で叫ぶ」という恋愛テクニックのように、アピールタイムの使い方はメンバーのセンスが問われる場面です。

今日好きの見どころ・視聴者が惹かれるポイント

今日好きが長年にわたって人気を維持し続けている理由は、ルールの巧みさだけではありません。現役高校生たちのリアルな恋愛模様が最大の魅力であり、「旅のしおり」というフォーマットがそのドキドキ感を絶妙に演出しています。

継続メンバーの存在も番組の大きな特徴です。前の旅でカップル成立しなかったメンバーが次のシリーズに再挑戦する仕組みにより、「あの子に今度こそ幸せになってほしい」という視聴者の感情移入が深まります。テグ編では3回目の継続となったりくとや、過去の旅で報われなかったもか・ひなたの恋が注目を集め、最終回は大きな反響を呼びました。今日好きの「第◯弾」とは？数え方・編との違い・いつから始まったか解説では、シリーズの数え方についても解説しています。

さらに、海外ロケによる美しい映像も見どころです。ケアンズ、ゴールドコースト、テグ（韓国）、マクタン（フィリピン）など、毎回異なるリゾート地が旅の舞台となり、高校生たちの青春がより輝いて見えます。

視聴者の口コミ・評判

今日好きは幅広い年代から支持を受けている番組です。視聴者からは「リアルな高校生の恋愛が描かれているから面白い」「恋愛ドラマとは違うドキドキ感がある」といった声が多く、特に継続メンバーの成長や恋の行方を追いかける楽しさが評価されています。

一方で「推しのメンバーが報われないと辛い」「三角関係が複雑すぎて目が離せない」という声もあり、番組の没入感の高さがうかがえます。テグ編の最終回では「りくもか成立が嬉しすぎる」「けんせいの一途な想いに泣いた」といった感想がSNSで大量に投稿され、トレンド入りするほどの盛り上がりを見せました。

また、旅のしおりの演出についても「花くじのドキドキ感がたまらない」「ボウリング対決で推しがストライク出したときは叫んだ」など、ルール自体がエンターテインメントとして楽しまれていることがわかります。毎週月曜日の放送後にはSNSで感想を語り合うファンコミュニティが活発に活動しており、「今日好き実況」は恒例の楽しみとなっています。

こんな人におすすめ

今日好きは、恋愛リアリティーショーが好きな人はもちろん、これまで見たことがないという人にもおすすめできる番組です。特に「高校生のピュアな恋愛にキュンとしたい人」「推しメンバーの恋を応援したい人」「旅のしおりのルールで毎回変わる展開を楽しみたい人」にはぴったりの作品です。また、テラスハウスや他の恋愛番組を見ていた方にとっても、高校生ならではの初々しい恋愛は新鮮に映るでしょう。カップルで一緒に見て「こんな青春だったよね」と語り合うのも楽しい視聴スタイルです。

なお、今日好きの男子メンバーだけで繰り広げられるトーク企画も人気を集めています。今日好きの「男子旅」企画｜プレミアム限定の男子トークでは、ABEMAプレミアム限定の男子トークコンテンツについて紹介しています。

ABEMAプレミアムで今日好きを見るメリット

今日好きは毎週月曜よる9時からABEMAで無料放送されていますが、見逃してしまった場合や過去シリーズを一気見したい場合はABEMAプレミアムへの加入がおすすめです。ABEMAプレミアムは月額960円（税込）で、初回2週間は無料で利用できます。

ABEMAプレミアムに加入すると、放送済みの全エピソードが見放題になるだけでなく、「ビデオ限定」のスペシャルコンテンツも視聴可能です。テグ編では成立したカップルの初デート映像がビデオ限定で配信されるなど、プレミアム会員だけが楽しめるコンテンツが充実しています。また、広告なしで快適に視聴できる点や、ダウンロード機能で通学中にも楽しめる点は、特に若い世代にとって大きなメリットです。

今日好きの放送時間・曜日はいつ？最新シリーズの見方と更新タイミングでは、放送スケジュールや無料で見られる範囲についてさらに詳しく解説しています。

関連シリーズ・おすすめコンテンツ

今日好きにハマった方には、過去の人気シリーズもぜひチェックしてほしいところです。視聴者人気が特に高いのは「ハロン編」「蜜柑編」「グアム編」などで、いずれもABEMAプレミアムで見放題となっています。また、クリスマスなどの時期に配信される特別編も見逃せません。今日好きの「クリスマス」特別編｜聖夜のデート企画をABEMAで見る方法では、特別編の魅力について紹介しています。

今日好き以外のABEMAオリジナル恋愛番組にも興味がある方は、ABEMAプレミアムで様々な作品をチェックしてみてください。2週間の無料体験期間中に複数の番組を試し見することもできます。

よくある質問（FAQ）

旅のしおりの内容はシリーズごとに変わりますか？

はい、旅のしおりの内容は毎シリーズ異なります。デートの分け方（ボウリング対決、花くじ、ぐるぐるバットなど）や特別ルールがシリーズごとに変化するため、毎回新鮮な気持ちで楽しめます。ただし「最終日に告白」「2ショットデート」「アピールタイム」といった基本的な枠組みは共通しています。

告白は必ず男子から？女子から？

告白をどちら側が行うかはシリーズごとに旅のしおりで発表されます。テグ編では男子からの告白でしたが、夏休み編2024では女子からの告白が設定されていました。シリーズによってはフライング告白（最終日を待たず告白できるルール）が追加されることもあります。

スマホは本当に没収されるのですか？

基本的に旅の期間中はスマートフォンが没収されるといわれています。番組初期はカメラが回っていない時間に男女がしゃべれないほど厳しいルールがありました。最近のシリーズでは撮影中にスマホでの写真撮影が見られるため、管理の仕方は変化している可能性がありますが、外部との連絡や連絡先交換は旅中禁止のルールが維持されています。

継続メンバーとは何ですか？

前の旅でカップル成立しなかったメンバーが次のシリーズにも参加することを「継続」といいます。継続メンバーは旅の経験があるため、恋愛テクニックやコミュニケーション能力が高い傾向にあり、番組のレベルを引き上げる存在です。テグ編ではりくと（3回目の継続）やもか（3回目の継続）が注目を集めました。今日好きのルールまとめで継続の仕組みを詳しく解説しています。

今日好きはどこで視聴できますか？

毎週月曜よる9時からABEMAで無料放送されています。見逃し配信や過去シリーズの視聴にはABEMAプレミアム（月額960円・初回2週間無料）への加入が必要です。最新の「卒業編2026」もABEMAで配信中です。

夏休み編など特別な期間のルールは通常と違いますか？

はい、夏休み編は通常の2泊3日ではなく3泊4日の拡大バージョンで行われることが恒例です。旅の日数が増える分、デートの機会が多くなり、三角関係やフライング告白など通常シリーズでは起こりにくいドラマチックな展開が生まれやすくなります。

まとめ

今日好きの「旅のしおり」は、番組の進行とメンバーの恋模様を大きく左右する重要な存在です。告白は最終日に男子または女子のどちらかから行われ、デートの権利は対決や花くじで決まり、スマホの没収や連絡先交換の禁止といったルールが、メンバー同士の「直接会って想いを伝える」というリアルな恋愛体験を支えています。シリーズごとに変わる特別ルールやサプライズ演出があるからこそ、何度見ても飽きない面白さがあるのです。

最新の「卒業編2026」を含め、過去の人気シリーズもすべてABEMAプレミアムで視聴可能です。まだ見たことがない方も、旅のしおりのルールを知った今なら、より深く番組を楽しめるはず。初回2週間の無料体験を活用して、ぜひ今日好きの世界に飛び込んでみてください。

※本記事の情報は2026年2月28日時点のものです。最新の配信状況はABEMA公式サイトでご確認ください。