ガールオアレディのメンバーの料理・得意料理まとめ｜手料理対決の全メニューを徹底解説

ガールオアレディのメンバーの料理・得意料理まとめ｜手料理対決の全メニューを徹底解説【2026年3月最新】

「ガールオアレディ」といえば、20代のガールチームと30代のレディチームがハイスペ男性を奪い合う婚活リアリティーショー。その中でも視聴者の心をわしづかみにしたのが、第3話の「料理でおもてなし対決」です。この記事では、シーズン1・シーズン2を通じて判明したメンバーの料理スキルや得意料理、対決で披露されたメニューを一挙にまとめました。

【結論】ガールオアレディの料理対決はレディチームの圧勝！各メンバーの料理力に差が

ガールオアレディのシーズン1・第3話で行われた「料理でおもてなし対決」では、全員が料理経験者だったレディチームが、和食中心のヘルシーメニューで男性陣の胃袋をつかみ見事勝利しました。一方のガールチームは料理経験者がハルとチカの2人だけで苦戦しましたが、オムライスや生姜焼きなどの「初めてのおうちごはん」をテーマにした愛情たっぷりのメニューで健闘。チームワークの良さが光りました。なお、本作はABEMAプレミアムで全話見放題配信中です。

ガールオアレディの番組情報

ガールオアレディの料理対決とは？第3話の見どころを解説

ガールオアレディのシーズン1・第3話で繰り広げられた「料理でおもてなし対決」は、番組の中でも屈指の人気回として知られています。ガールチーム（20代）とレディチーム（30代）がそれぞれ協力して手料理を作り、ハイスペ男性4人をおもてなしするという企画です。男性陣が「胃袋をつかまれた」と感じたチームが勝利し、ご褒美として2ショットデートを獲得できるというルールでした。

この対決が面白いのは、単なる料理の腕比べにとどまらず、メンバーそれぞれの個性や恋愛戦略が手料理を通じて浮き彫りになるところです。メニューの選び方からチームワークの取り方、盛り付けのセンスまで、視聴者は「この人と結婚したら毎日こんなご飯が食べられるのか」というリアルな想像をかき立てられました。なお、この神回の詳細はガールオアレディの神回ランキングTOP10｜泣ける・キュンとする回を徹底紹介でも取り上げています。

【レディチーム】メンバーの料理スキル・得意料理まとめ

レディチーム（30代メンバー）は全員が料理経験者という圧倒的なアドバンテージを持っていました。ここからは、レディチームの各メンバーの料理に関する情報をまとめていきます。

ユカコ（33歳）── 栄養バランスまで考えるレディの大黒柱

レディチームの中でもひときわ存在感を放ったのがユカコです。料理対決では、動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方をメニューに組み込むなど、栄養面まで徹底的に考え抜いた献立を提案しました。記事やレビューでは「おふくろの味を超えて管理栄養士の御膳」と絶賛されるほど。豚汁や出汁巻き卵など、和食の基本をしっかりと押さえた料理は、男性陣から「お母さんのかけてくれるブランケットくらいやさしい」と大絶賛を受けました。ユカコの料理力は、番組内での恋愛戦略にも大きく影響し、シュンヤとの距離を一気に縮めるきっかけにもなっています。

サアヤ（32歳）── ブランドプロデューサーの実力派

ブランドプロデューサーとして活躍するサアヤも、レディチームの料理対決に大きく貢献したメンバーです。レディチームは「旅の疲れを癒すヘルシーメニュー」をコンセプトに掲げ、サアヤも手際よく分担作業をこなしていました。私生活でも料理はある程度できると自認しており、ユウジへの一途な想いを手料理でもアピールしていました。

ミサキ・ユリミ・アリサ・サエ ── 経験者揃いのレディ陣

レディチームのすごいところは、ユカコやサアヤだけでなく、ほぼ全員が「料理はある程度できる」と自信を持っていた点です。男性陣の今のニーズを想像し、「和食が恋しいだろう」という読みのもと、豚汁、出汁巻き卵、わかめご飯、酢の物といった「ほっこり包み込み御膳」と名付けた和食コースを完成させました。手際の良さ、栄養バランスへの配慮、彩りの美しさのすべてにおいて「お店で出るレベル」と評されるクオリティでした。

【ガールチーム】メンバーの料理スキル・得意料理まとめ

対するガールチーム（20代メンバー）は、料理経験者がハルとチカの2人のみ。不利な状況ながらもチームワークで乗り切ろうとする姿が視聴者の心を打ちました。

ハル（25歳）── ガールチームの料理リーダー

ガールチームで料理の中心的存在だったのがハルです。料理が得意で、チカとともにメンバーをサポートしながらオムライスや生姜焼きなどのメニューを完成させました。料理対決で負けてしまい涙を流すカナエに対し「何泣かせてんねんな」と気丈に励ます姿は、料理のスキルだけでなく人間的な魅力も感じさせるシーンでした。なお、第5話では体力バトルに勝利したガールチームが男性陣の手料理でもてなされるという逆転の展開も描かれています。

チカ（24歳）── 料理経験をチームに還元した縁の下の力持ち

チカもハルと並んでガールチームの料理を支えた重要メンバーです。他のメンバーから「チカの料理の腕に頼りたい」と言われるほど信頼されていました。ポトフやオムライスなど、洋食メニューを中心に腕を振るい、ガールチームの「はじめてのおうちご飯」というコンセプトに沿った料理を見事に仕上げました。

カナエ（24歳）── メニュー構成を考えた頭脳派ストラテジスト

カナエ自身は料理がそこまで得意ではなかったものの、「ガールなのにこんなのできるんだ」というギャップを狙う戦略を立案した頭脳派です。洋食と和食をチョイスできるかわいらしいメニュー構成を提案し、チームを引っ張りました。対決に負けた際には「みんなでがんばって作ったのに悲しい」と涙を流す場面もあり、番組の名シーンとして記憶されています。

ミナミ（24歳）・ルミナ（25歳）・ミキ（25歳）── 料理未経験でも全力参加

ミナミ、ルミナ、ミキの3人は料理経験が少ないメンバーでしたが、ハルとチカの指示のもとテキパキと動き、チームプレイに徹しました。特にミナミ（元NGT48の加藤美南）はハルとチカを「料理できるのはこの二人だけ」と持ち上げ、チームの士気を高める役割を果たしました。またミキ（25歳・グラビアアイドル）はミニスカのエプロン姿で料理に挑戦し、家庭的なギャップで男性陣をメロメロにしたと報じられています。男性陣からは「めっちゃ料理できなさそうなのにビックリした」「これは毎日食べたいね」と、等身大の魅力が好評でした。

【料理対決】ガールチームとレディチームの全メニュー比較

第3話の料理対決で両チームが披露したメニューを比較すると、それぞれの個性がくっきりと表れています。

レディチーム「旅の疲れを癒すほっこり包み込み御膳」

レディチームが作ったメニューは、豚汁、出汁巻き卵、わかめご飯、酢の物など、和食を中心としたヘルシーな構成です。ユカコの提案で動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく取り入れ、男性陣の体づくりまで意識した献立に仕上がっていました。完成度は非常に高く、スタジオからも大歓声が上がるほど。男性メンバーのユウジ（フクちゃん）は「お母さんのかけてくれるブランケットくらいやさしい」という名コメントを残しています。

ガールチーム「はじめてのおうちご飯」

ガールチームのメニューは、オムライス、生姜焼き、ポトフなど、親しみやすい洋食と和食のミックスでした。「付き合って2カ月のご飯」という初々しさをコンセプトにしており、見た目も彩り豊かで食欲をそそる仕上がりに。ユウジからは「こんな短時間で味染みる？ってくらい味染みてる」と絶賛され、味も愛情も満点でしたが、総合力でレディチームに軍配が上がりました。

ガールオアレディの料理シーンに対する口コミ・評判

ガールオアレディの料理対決回は、放送直後から視聴者の間で大きな話題を呼びました。ここでは、実際の視聴者の声を紹介します。

「レディチームの和食が本格的すぎる！」

多くの視聴者がレディチームの料理の完成度に驚きの声を上げました。「お店で出せるレベル」「栄養バランスまで考えてるのがさすが30代」といった評価が目立ちます。特にユカコの料理スキルには「結婚したい」という声が続出しました。

「ガールチームのチームワークに感動した」

一方で、ガールチームの奮闘ぶりに心を打たれた視聴者も多数。「料理できない子もテキパキ動いてて偉い」「負けて泣くカナエをハルが励ますシーンで号泣した」「ガールチームの団結力に胸が熱くなった」など、料理の腕前だけでなくチームの絆に感動する声が多く寄せられました。

「料理対決が恋の行方を大きく変えた」

料理対決の結果がその後の恋愛模様に直結したことも話題になりました。レディチームが勝利してご褒美の2ショットデートを獲得し、ユカコとシュンヤの急接近やサアヤとユウジのラブラブデートが実現。「料理で胃袋をつかむって本当なんだ」「手料理が恋のターニングポイントになるのリアルすぎ」という声が相次ぎました。

【シーズン2】ガールオアレディ2でも料理が恋のカギに

2025年8月から放送されたシーズン2でも、料理にまつわるエピソードが恋愛模様に大きく影響しました。

ヒロ ── 料理上手な飲食店経営のイケメン男性

シーズン2の男性メンバーの中で「料理上手」として注目されたのが、飲食店を経営するヒロです。イケメン店長として女性メンバーたちの関心を集め、特にナツキやアズサとの関係で話題になりました。視聴者の間では「料理上手な可愛い青年が年上からモテないわけがない」と評されるほど。料理のスキルが恋愛面でも大きなアドバンテージになることを証明したメンバーです。

シーズン2のスタジオでも料理トークが白熱

シーズン2の第3話放送時には、スタジオMCの平祐奈が姉の平愛梨とサッカー選手・長友佑都夫妻の食卓事情を暴露する場面も。「家族と毎日違うものを食べるってあり？」というテーマでスタジオが盛り上がり、結婚生活における料理の重要性が改めて浮き彫りになりました。婚活番組ならではの「結婚後の食卓」をリアルに考えさせる展開は、シーズン2ならではの見どころです。

こんな人にガールオアレディの料理回はおすすめ

ガールオアレディの料理にまつわるエピソードは、恋愛リアリティーショーが好きな方はもちろん、以下のような方にもおすすめです。

まず、「料理で男性の胃袋をつかめるのか？」というリアルなテーマに興味がある方。番組を見れば、手料理が恋愛を動かすリアルなパワーを目の当たりにできます。また、婚活中の方や結婚を意識し始めた方にとっても、メンバーたちの料理を通じたアプローチ方法は参考になるはずです。さらに、20代と30代で料理スキルや戦略にどんな違いが出るのかという世代間の比較を楽しみたい方にもぴったり。チーム対決のハラハラ感と、メンバー同士の絆に感動したい方にもおすすめできる内容です。

ABEMAプレミアムでガールオアレディを視聴するメリット

ガールオアレディのシーズン1・シーズン2の全話を視聴するなら、ABEMAプレミアムが最もおすすめです。

ABEMAプレミアムに加入すると、ガールオアレディの全エピソードが見放題になります。料理対決の第3話はもちろん、その後の恋愛模様がどう展開するかを最初から最後まで一気に楽しめるのが最大のメリットです。月額960円（税込）というリーズナブルな価格設定で、しかも初回2週間は無料体験が可能。無料期間中に全話を見切ることもできるので、気軽に試せます。また、ABEMAプレミアムではガールオアレディ以外にも「今日好き」シリーズやシャッフルアイランドなど、人気恋愛リアリティー番組が豊富に揃っています。広告なしで視聴できる快適さも魅力のひとつです。配信状況の詳細はガールオアレディは無料でどこまで見れる？最新話・過去回・広告の違い【2026年2月最新】の記事もあわせてチェックしてみてください。

関連作品・おすすめコンテンツ

ガールオアレディの料理回が気に入った方には、以下の関連コンテンツもおすすめです。

ABEMAの恋愛番組では「今日好き」シリーズも料理やアルバイトにまつわるエピソードが話題です。メンバーたちのバイト経験については今日好きメンバーのアルバイト経験まとめ｜焼肉屋・居酒屋・韓国料理屋の裏話で詳しくまとめています。また、最新の「今日好き」シリーズのメンバー情報は今日好きホアヒン編のメンバー一覧｜プロフィール・見どころまとめや今日好き香港編（第18弾）のメンバー一覧｜プロフィール・見どころまとめ【ABEMAプレミアムで全話見放題】でチェックできます。

さらに、ガールオアレディの番組全体の見どころをもっと知りたい方はガールオアレディの神回ランキングTOP10｜泣ける・キュンとする回を徹底紹介もぜひご覧ください。

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ガールオアレディ メンバーの料理に関するよくある質問

ガールオアレディの料理対決は何話で放送されましたか？

シーズン1の第3話で「料理でおもてなし対決」が放送されました。ガールチームとレディチームがそれぞれチームで協力して男性4人に手料理を振る舞い、どちらが男性の胃袋をつかんだかを競う内容です。ABEMAプレミアムで現在も全話見放題で視聴可能です。

料理対決でどちらのチームが勝ちましたか？

レディチーム（30代メンバー）が勝利しました。全員が料理経験者という強みを活かし、豚汁や出汁巻き卵、わかめご飯などの和食中心の「ほっこり包み込み御膳」で男性陣の心をつかみました。勝利のご褒美としてレディチームは2ショットデートの権利を獲得しています。

ガールチームで料理が得意だったメンバーは誰ですか？

ガールチーム（20代メンバー）で料理が得意だったのは、ハル（25歳）とチカ（24歳）の2人です。この2人が中心となってオムライスや生姜焼き、ポトフなどを調理し、料理未経験のメンバーをサポートしました。カナエが戦略担当としてメニュー構成を考え、チームワークで乗り切る姿が印象的でした。

レディチームはどんな料理を作りましたか？

レディチームは「旅の疲れを癒すほっこり包み込み御膳」をコンセプトに、豚汁、出汁巻き卵、わかめご飯、酢の物などの和食メニューを用意しました。特にユカコが栄養面を徹底的に計算し、動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく取り入れた構成が男性陣から高い評価を受けました。

ガールオアレディのシーズン2でも料理シーンはありますか？

シーズン2では、シーズン1のような大がかりな料理対決は行われていませんが、料理にまつわるエピソードは随所に登場します。飲食店経営の男性メンバー・ヒロが料理上手として注目を集めたほか、スタジオMCの平祐奈が姉・平愛梨と長友佑都夫妻の食卓事情を語る場面も話題になりました。結婚における料理の重要性をリアルに描く場面が多い番組です。

ガールオアレディを全話見るにはどうすればいいですか？

ガールオアレディのシーズン1とシーズン2の全話は、ABEMAプレミアム（月額960円・税込）で見放題配信されています。初回2週間は無料で体験できるため、まずは無料期間中に料理対決回をチェックしてみるのがおすすめです。

まとめ：ガールオアレディの料理シーンは婚活のリアルが詰まった必見回

ガールオアレディのメンバーの料理・得意料理についてまとめてきました。レディチームはユカコを中心に全員が料理経験者として和食の本格メニューを披露し、圧倒的な完成度で男性陣の胃袋をつかみました。一方のガールチームは、ハルとチカの2人が奮闘しながらオムライスや生姜焼きなどの「はじめてのおうちご飯」を完成させ、チームワークの素晴らしさを見せつけました。

料理の腕前だけでなく、メンバーの人柄や恋愛戦略が手料理を通じてリアルに伝わるのがこの番組の醍醐味です。「料理ができる人がモテる」という単純な話ではなく、心を込めて作る姿勢やチームで助け合う温かさが、異性の心を動かすという本質的なメッセージが込められています。シーズン2でも料理にまつわるエピソードは恋愛を動かす重要な要素として描かれており、全話を通して楽しめる番組です。まだ見ていない方は、ぜひABEMAプレミアムの無料体験でチェックしてみてください。