爽やか恋愛リアリティショー一覧｜純愛系・健全な恋愛番組おすすめ【ABEMA】

「ドロドロ系は苦手だけど、キュンとくる恋愛番組が見たい！」そんなあなたにぴったりなのが、ABEMAで配信中の爽やか系・純愛系の恋愛リアリティーショーです。本記事では、健全で胸キュンな恋リアを厳選して一覧でご紹介します。すべてABEMAプレミアムで視聴可能です。

爽やか恋愛リアリティーショーおすすめ一覧｜作品情報テーブル

※配信状況は2026年3月時点の情報です。最新の配信状況はABEMA公式サイトでご確認ください。

各作品の詳細情報・あらすじと特徴

今日、好きになりました。｜王道の青春純愛リアリティ

ABEMAが誇る恋リアの看板シリーズが「今日、好きになりました。」、通称「今日好き」です。現役高校生の男女が2泊3日の恋の旅に出かけ、限られた時間の中で本気の恋を育む姿を追いかける番組で、2017年のスタート以来70シーズン以上が制作されています。舞台はハワイ、韓国、オーストラリア、フィジーなど毎回異なるロマンチックなロケ地ばかり。告白が成功したカップルは「卒業」し、うまくいかなかったメンバーは次のシーズンに継続参加できるシステムもユニークで、推しメンバーの恋の行方を連続ドラマのように追いかけられます。2026年1月からは「テグ編」が放送中で、毎週月曜よる9時から最新話が無料配信されています。ドロドロした展開が少なく、ピュアで爽やかな恋模様が楽しめるため、恋リア初心者にも自信を持っておすすめできる一本です。

「今日好き」の全シリーズ一覧や初心者がどこから見るべきかについては、今日好きの見る順番（放送順）と初心者におすすめの入り口編｜全シリーズ一覧＆どこから見るべきかを徹底ガイド【2026年最新】で詳しく解説しています。また、放送スケジュールや視聴方法を詳しく知りたい方は、今日好きの放送時間・曜日はいつ？最新シリーズの見方と更新タイミングも参考にしてください。

恋する♡週末ホームステイ（恋ステ）｜会えない時間が恋を育む

「恋ステ」の愛称で親しまれる「恋する♡週末ホームステイ」は、遠く離れた地域に住む高校生たちが3週間にわたって「週末だけ」会うことができるという独特なルールの恋愛リアリティーショーです。平日は電話や手紙で想いを伝え合い、週末になると相手の住む場所でデートを楽しむ。「会いたいのに会えない」もどかしさと、再会の瞬間のはじける笑顔のコントラストが、とにかくエモくてたまりません。重たい三角関係は控えめで、見終わったあとに気持ちがふっと軽くなる回が多いのも特徴です。手紙交換やおそろいのアイテムなど、ピュアな青春ラブが好きな方にぴったりの作品です。これまでに26シーズンが制作されており、歴代全シリーズの一覧は恋ステの見る順番と初心者おすすめの入り口｜全26シーズン一覧＆徹底ガイド【2026年最新】でまとめています。

オオカミには騙されないシリーズ｜推理×胸キュンの化学反応

「恋をしたい」と集まったメンバーの中に、絶対に恋に落ちないウソつき「オオカミ」が紛れ込んでいるという斬新な設定の恋愛ドキュメンタリーです。キラキラの夏デートやときめきいっぱいの告白シーンなど王道の胸キュンはしっかり押さえつつ、「この人を信じても大丈夫？」というスリルが常につきまとうのがシリーズ最大の魅力。高橋文哉さんや生見愛瑠さんなど、後に大ブレイクした出演者を輩出していることでも有名です。10代の出演者中心で過激な描写がなく、推理を楽しみながらピュアな恋を見守れる、まさに爽やかと刺激を両立した恋リアといえます。

シャッフルアイランド｜南国ロケ×予測不能の恋愛展開

南太平洋のフィジーなどが舞台となり、ピンク島とブルー島の2つの島に男女が分かれて滞在。毎日くじで行われるメンバーシャッフルによって、せっかく距離が縮まった相手と離れ離れになったり、新たな出会いが生まれたりと、予測不能なドラマが連続で押し寄せます。開放感あふれるビーチや美しい夕日の中で恋が動いていく映像はとにかく美しく、見ているだけでバカンス気分を味わえます。2025年配信のシーズン6では、シリーズ史上最多のカップルが誕生して話題になりました。全8話で1話あたり約60分とテンポよく見られるので、一気見にもぴったりです。

恋愛ドラマな恋がしたい（ドラ恋）｜演技から始まるリアルな恋

若手俳優の男女8人が共同生活を送りながら、毎話キスシーンのある恋愛ドラマの主役をかけて競い合う独自のフォーマットが魅力の恋リアです。台本読みから稽古、本番撮影を経てクライマックスのキスシーンに挑む中で、「演技の中の感情」と「リアルな恋心」の境界線がどんどん曖昧になっていきます。「これは演技？ それとも素？」と胸がざわつく瞬間の連続で、少女漫画のようなドラマチック展開が好きな方にはたまりません。過去の出演者からは岡田龍太郎さんや江野沢愛美さんなど、芸能界で活躍する方も多数輩出されています。

さよならプロポーズ｜愛と結婚のリアルに向き合うカップルたち

長年付き合っているのに結婚に踏み切れないカップルが、海外で7日間の「最後の恋人旅行」に出発し、旅の終わりに「結婚するか」「別れるか」の究極の決断を下す結婚決断リアリティです。これまでにスペイン編やギリシャ編などが配信され、2026年3月5日からは最新作「さよならプロポーズ viaオーストラリア」が毎週木曜よる9時に無料放送されています。美しい海外の景色の中で交わされる本音の会話には、好きだけでは進めない現実の重みと、それでも一緒にいたいという覚悟が詰まっています。他の恋リアにはない重厚さと切なさ、そして浄化感を味わえる大人向けの名作です。シリーズの見る順番についてはさよならプロポーズの見る順番（放送順）と初心者におすすめの入り口｜全シリーズ一覧ガイド【2026年最新】をご覧ください。

ラブパワーキングダム2｜モテ力を競い合う新感覚恋リア

2026年2月11日から放送がスタートしたABEMAオリジナルの最新作です。美男美女16名が集まり、さまざまなミッションを通じて「モテナンバーワン」を競い合うという新感覚の恋愛リアリティーショー。全8話構成で、毎週水曜よる10時に無料放送中です。シーズン1から賞金や駆け引きの温度感がパワーアップし、華やかさと爽やかさを兼ね備えた注目作となっています。

見どころ・魅力ポイント｜爽やか系恋リアが人気の理由

ドロドロがなくて安心して見られる

ここで紹介している作品の多くは、過激な描写やドロドロした修羅場が控えめで、純粋に「恋が生まれる瞬間」を楽しめるものばかりです。高校生のピュアな恋心や、大人の真剣な結婚への覚悟など、見ていて心が温かくなるエピソードが中心なので、恋リアに苦手意識がある方でも安心して楽しめます。

美しいロケ地と映像が非日常感を演出

フィジーの青い海、スペインの夕焼け、韓国テグの街並みなど、各作品のロケ地はどれもため息が出るほど美しいものばかり。番組を見ているだけで旅行気分に浸れるのも、ABEMAの恋リアならではの魅力です。特にシャッフルアイランドやさよならプロポーズは、映像美だけでも見る価値があります。

共感できる等身大のメンバーたち

「今日好き」や「恋ステ」に出演しているのは、特別なセレブではなく等身大の高校生や若者たちです。だからこそ「自分の学生時代を思い出す」「あのころの気持ちがよみがえる」と世代を超えて共感を呼んでいます。一生懸命に想いを伝えようとする姿や、フラれて涙する場面には、年齢に関係なく胸を打たれます。

口コミ・評判｜視聴者のリアルな声

爽やか系・純愛系の恋愛リアリティーショーについて、視聴者からはさまざまな声が寄せられています。

「今日好き」に関しては「とにかく爽やかな恋愛模様が見られるし、純粋な青春時代の恋愛を思い出させてくれる」「ピュアで真っ直ぐな告白シーンに毎回泣いてしまう」といった高評価が多数。高校生の一途な恋を見守ることで、自分自身も前向きな気持ちになれるという声が目立ちます。

「恋ステ」については「会えない1週間があるからこそ恋が育つ過程がリアルで、遠距離恋愛の甘酸っぱさがたまらない」「大人の恋愛に疲れた心にも刺さる」という口コミがあり、アラサー世代からの支持も厚いのが特徴です。

「さよならプロポーズ」は「好きだけでは結婚できないリアルを突きつけられて泣いた」「見終わったあとに自分の恋愛観を見つめ直すきっかけになった」という深い感想が多く、大人向けの恋リアとして高い評価を得ています。

一方で「シーズンによって当たりハズレがある」「出演者の一部の言動が気になることもある」といった声もあり、すべてのシーズンが万人に合うわけではない点は念頭に置いておくとよいでしょう。ただし総じて「ABEMAの恋リアは他の配信サービスと比べてもクオリティが高い」「無料で見られる範囲が広いのがうれしい」という評判が多いです。

恋愛リアリティーショー全体の人気ランキングについては、恋愛リアリティーショーの視聴率ランキング2025-2026｜今ハマるべき人気作品を徹底解説もあわせてチェックしてみてください。

こんな人におすすめ｜タイプ別おすすめ作品ガイド

「爽やかな恋リアが見たいけど、作品数が多くてどれから見ればいいかわからない」という方のために、タイプ別のおすすめをご紹介します。

とにかくピュアな青春恋愛を味わいたい方には「今日、好きになりました。」がイチ押しです。高校生の初恋のような甘酸っぱさを全身で浴びることができます。遠距離恋愛のもどかしさやエモさに浸りたい方には「恋する♡週末ホームステイ」がぴったり。会えない時間に手紙や電話で想いを伝え合うピュアな展開に胸が締め付けられます。

推理やサスペンス要素を交えた恋愛を楽しみたい方には「オオカミには騙されないシリーズ」がおすすめです。誰がウソつきなのかを推理しながら見る独特のスリルは中毒性抜群。恋愛とミステリーの両方を一度に楽しめます。

大人のリアルな恋愛や結婚観について考えさせられる作品を求めている方には「さよならプロポーズ」シリーズが最適です。好きなだけでは進めない現実の壁と向き合うカップルの姿に、自分自身の恋愛観を見つめ直すきっかけをもらえます。

ドラマチックな展開やキスシーンなどの胸キュン要素を重視する方には「恋愛ドラマな恋がしたい（ドラ恋）」が間違いありません。演技とリアルの境界線があいまいになっていくスリリングな恋の行方に引き込まれます。

ABEMAプレミアムで爽やか恋リアを見るメリット

ABEMAの恋愛リアリティーショーは基本的に最新話が無料で視聴できますが、ABEMAプレミアム（月額960円・税込）に加入するとさらに充実した視聴体験が楽しめます。

まず、過去シーズンの全話が見放題になるのが最大のメリットです。「今日好き」は70シーズン以上、「恋ステ」は26シーズン、「オオカミ」シリーズも15作以上が制作されていますが、これらの過去作を好きなだけ一気見できるのはプレミアム会員だけの特権です。さらに、各エピソードのプレミアム限定の未公開シーンや「アフタートーク」なども楽しめるため、無料版だけでは物足りないファンにも大満足の内容となっています。

また、見逃し配信にも対応しているため、リアルタイムで見られなかった回もあとからいつでも視聴可能です。広告なしで快適に視聴できる点もストレスフリーでうれしいポイント。初回2週間は無料で体験できるので、まずは気になる作品を試しに見てから継続するかどうかを判断できます。

関連作品・あわせて読みたい記事

ABEMAの恋リアに興味がある方は、以下の関連記事もぜひチェックしてみてください。

「今日好き」の放送スケジュールや視聴方法を詳しく知りたい方は、今日好きの放送時間・曜日はいつ？最新シリーズの見方と更新タイミングが参考になります。

また、恋リアだけでなく韓国ドラマなど他ジャンルの配信情報が気になる方には、「だから俺はアンチと結婚した」はLeminoで全話見放題！配信状況・あらすじ・口コミまとめ【2026年3月最新】もおすすめです。恋愛ドラマが好きな方なら楽しめる内容です。

Amazonで「爽やか恋愛リアリティショー一覧｜純愛系・健全な恋愛番組おすすめ」を探す

よくある質問（FAQ）

ABEMAの恋愛リアリティーショーは無料で見られますか？

はい、ABEMAでは多くの恋愛リアリティーショーの最新話を無料で視聴できます。ただし、過去シーズンの全話視聴やプレミアム限定の未公開シーンを楽しむにはABEMAプレミアム（月額960円・税込）への加入が必要です。初回2週間は無料で体験できるので、まずはお試しで利用するのがおすすめです。

爽やかで健全な恋リアを探しています。ドロドロしない作品はどれですか？

ドロドロ展開が少なく爽やかに楽しめる作品としては「今日、好きになりました。」と「恋する♡週末ホームステイ」が特におすすめです。どちらも現役高校生が出演しており、ピュアな恋模様が中心です。過激な描写はほぼなく、見終わったあとに前向きな気持ちになれる作品です。

恋リア初心者が最初に見るべき作品はどれですか？

恋リアデビューには「今日、好きになりました。」の最新シーズンから入るのがもっともハードルが低いです。1話あたり約50〜60分で見やすく、過去の知識がなくても毎シーズン新しいメンバーでスタートするので途中から見ても楽しめます。少しドラマチックな展開が好みなら「恋愛ドラマな恋がしたい（ドラ恋）」もおすすめです。

ABEMAプレミアムの料金と無料体験について教えてください

ABEMAプレミアムは月額960円（税込）で利用できます。初回登録の方は2週間無料で体験可能で、無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません。恋リアの過去シーズン一気見や限定コンテンツの視聴など、無料版では体験できないコンテンツが楽しめます。

2026年に新しく始まったABEMAの恋愛リアリティーショーはありますか？

2026年に入ってからも新作が続々と登場しています。2026年1月からは「今日、好きになりました。テグ編」が放送中で、2月11日からは「ラブパワーキングダム2」が毎週水曜よる10時にスタートしました。さらに3月5日からは「さよならプロポーズ viaオーストラリア」が毎週木曜よる9時から放送されており、今まさに旬の恋リアを楽しめるタイミングです。

ABEMAの恋リアはテレビでも見られますか？

はい、ABEMAアプリはスマートフォンやタブレットだけでなく、パソコンのブラウザや対応するスマートテレビでも視聴可能です。また、アマゾンの端末やクロームキャストなどを使えば、自宅のテレビの大画面で恋リアを楽しむこともできます。

まとめ｜爽やかな恋愛リアリティーショーをABEMAで満喫しよう

ABEMAには「今日、好きになりました。」「恋する♡週末ホームステイ」「オオカミには騙されないシリーズ」「シャッフルアイランド」「恋愛ドラマな恋がしたい」「さよならプロポーズ」「ラブパワーキングダム2」など、爽やかで純愛系の恋愛リアリティーショーが豊富にそろっています。ドロドロ系が苦手な方でも安心して楽しめる健全な恋愛番組ばかりで、青春のキュンキュンから大人のリアルな恋愛模様まで幅広いラインナップが魅力です。

最新話は無料で視聴でき、過去シーズンの一気見やプレミアム限定コンテンツはABEMAプレミアム（月額960円・税込、初回2週間無料）で楽しめます。気になる作品が見つかったら、まずは無料体験から始めてみてはいかがでしょうか。